Bekend nie net op die grondgebied van Rusland werklikheids show "Dom-2" is vir baie jare op TV-skerms. Gedurende hierdie tyd is dit bygewoon deur 'n groot aantal mense, en sommige van hulle het selfs verskeie kere na die TV-werf gekyk. Een van die deelnemers is Marina Afrikantova . Die koms van die effektiewe blonde het onder die gehoor gewek geraak, aangesien hulle 'n mooi en slanke meisie gesien het wat soos 'n Barbie-pop lyk. Van nou af het die Internet met versoeke ontplof en 'n groot aantal toeskouers was geïnteresseerd in die feit dat Marina Afrikantova gewig verloor het en presies die manier waarop sy die resultate kon bereik. Sulke opwinding het die meisie gedwing om haar geheime te openbaar en aanbevelings aan ander te gee hoe om haar prestasie te herhaal.
Hoe het Marina Afrikantova gewig verloor?
Wat is die enigste opsies wat die ondersteuners van die projek nie aangebied het om die magiese transformasie van die meisie te verduidelik nie. Iemand het daarop aangedring dat sy net die operasie uitgevoer het. Ander het berig dat dit alles groen tee en goji bessies is, wat wyd op die internet geadverteer word. In sosiale netwerke kan jy selfs poste sien waar die beweerde dun Afrika-vrou 'n skemerkel adverteer wat haar gehelp het om van oortollige gewig ontslae te raak. Trouens, alles is eenvoudig en triviaal. Marina het daarin geslaag om gewig te verloor as gevolg van sport- en kosveranderinge.
In een van haar onderhoude het Marina Afrikantova vertel hoe sy eintlik gewig verloor het. Die meisie het gesê dat sy geen nuwe gevangenes gebruik het nie, maar net vir sport ingegaan en 'n lae-kalorie-dieet gevolg. Die blonde was minstens 20 minute per dag. en gaan na die saal, waar sy 'n tradisionele stel oefeninge vir alle spiergroepe uitgevoer het.
Om te verstaan hoe Marina Afrikantova gewig verloor het, moet spesiale aandag aan dieet gegee word, aangesien die meisie meer as een voedingsmetode probeer het. Kom ons hou van die beginsels van sommige diëte wat die deelnemer van "Doma-2" gebruik het:
- Hollywood dieet . Bly 14 dae, waartydens jy nie ontbyt mag geniet nie. As jy ly aan ernstige honger, dan kan jy tee drink en 'n halwe pomelo eet. Van die spyskaartprodukte wat stysel, suiker bevat, en ook alkoholiese drank, word heeltemal uitgesluit. Kook kan gestoom of gekook word. Nog 'n belangrike verbod is sout.
- Kooldieet . Laaste 10 dae. Van die dieet moet jy soet, meel, koolzuurhoudende drinks en aartappels uitsluit. Kool kan in verskillende variëteite geëet word en selfs in sout en suurkool. Vir ontbyt word slegs tee of koffie toegelaat. Die middagete is: groenteslaai en stoomvleis. Vir aandete word suurkool, eier en vrugte toegelaat. In die nag, as jy honger voel, kan jy 1 eetlepels drink. kefir.
- Die Japannese dieet . Hierdie metode word vir 2 weke bereken. Vir hierdie tydperk moet jy die gebruik van sout heeltemal verlaat. Die lys van verbode kosse bevat koolzuurhoudende en alkoholiese drank, asook soet en meel. Die spyskaart is gebaseer op vis, seekos, eiers en vleis.
- Die Brasiliaanse dieet .
Die dieet duur presies 14 dae. Op hierdie tydstip moet die spyskaart gegrond wees op voedsel wat baie proteïen en groente bevat. Van die dieet moet uitgesluit word van soet, meel en alkohol. - Bokwiet dieet . So 'n dieet moet nie meer as 10 dae duur nie. Gedurende die dag kan jy net pap eet, sonder om sout en speserye by te voeg. Dit word toegelaat om die pap met 'n lae vet kefir te was , maar nie meer as 1 liter per dag nie.
Nadat die meisie daarin geslaag het om ontslae te raak van ekstra sentimeter, het sy oorgeskakel na behoorlike voeding en kyk na die kalorie-inhoud van haar dieet, waardeur sy haarself in die vorm kan hou. En laastens, die belangrikste onderwerp - hoeveel kg Afrikantova het gewig verloor. Volgens die blonde vir 'n paar maande kon sy ongeveer 10 kg verloor.