Terwyl die natuur hierdie heerlike soet en terselfdertyd vrugbare vrugte gee, hoekom moet jy nie 'n dag vir jouself op 'n spanspek reël nie. Dit sal nie net 'n lading van lewenskragtigheid, energie en 'n goeie bui vir die hele dag verseker nie, so ook die liggaam voorberei vir die komende seisoen van infeksies.
Lys van die bruikbare stowwe in spanspek
- Silikon . Hierdie mikronutriënt, wat in groot hoeveelhede in meloen voorkom, is van groot nut vir menslike vate. Meer presies, dit het 'n voordelige uitwerking op hul mure van soliede liggaamsweefsel, 'n toestand van beide vel en hare. Daarbenewens beskerm dit die mure van die dunderm van die vernietigende effekte van 'n verskeidenheid bakterieë, gifstowwe,
- Vitamien C. Soos dit nodig is, moet jy jou liggaam voorberei vir die winterperiode! Dit verhoog immers nie net jou immuniteit nie, maar versterk ook die senuweestelsel, wat baie nodig is in die tydperk van daaglikse stresvolle aanvalle.
- Beta-karoteen . Met ander woorde, vitamien A is in 'n lekker spanspek baie meer as in al die gunsteling wortels. Dit dui daarop dat dit nie net help om die "nagblindheid" wat in baie mense voorkom gedurende die skemeringstydperk te beveg nie, maar gee ook die vel 'n sagte perskeskaduwee en ongelooflike gladheid.
- Foliensuur . 'N nuttige eienskap van spanspek is ook dat dit danksy die inhoud van foliensuur , jou 'n goeie bui gee en sodoende die emosionele sfeer balanseer.
- Inositol . Danksy hom word die hare vinniger en word dikker.
Aantal kalorieë in spanspek
Hierdie dieetproduk in sy 100 g bevat slegs 33 kcal. Terselfdertyd val 0,5 g proteïene, 0,2 vette en koolhidrate - 8 gram, na die proteïene.
Geheime van spanspeklees
As ons praat oor die losdag op die spanspek, beveel die voedingsdeskundiges aan om dit toe te pas vir diegene wat hul spysverteringskanaal wil skoonmaak. Onthou egter dat dit nie met enige ander produkte gekombineer kan word nie en na 2 uur of voor die hoofmaaltyd genot moet word. Andersins, veroorsaak gisting in die ingewande.
As daar 'n begeerte is, kan jy eendag op so 'n dieet sit, vergeet van ander lekkernye, of 'n hele week om 'n spanspek die hoofproduk van jou tafel te maak.
So, ontbyt moet bestaan uit 400 g spanspek, geskil. Moenie vergeet dat hierdie middagete of middagete nie vroeër as 2,5 uur moet begin nie. Dit is opmerklik dat die diuretiese effek een van die belangrikste eienskappe van spanspek is. As jy dus nie wil hê dat dit jou ontbyt moet maak nie (om gereelde toetjies te vermy), bring dit vir aandete. Bereken net die tyd sodat dit tot 3 uur verby is.
Die daaglikse voedingswaarde van spanspek in jou dieet moet ongeveer 950 kcal wees.