'N Wonderlike oomblik van die voorkoms van die baba het gekom, nou het jy ma geword! Maar met die verskyning van krummels is daar ook duisende probleme, en hierdie probleme hou gewoonlik nie net die kwessies van kinderopvoeding in nie, maar ook die herstel van die moeder se liggaam.
Een van die grootste probleme wat jong moeders in die gesig staar, is hoe om die bors te herstel na voeding. Gegeur met melk, dit lyk welig, elasties en aantreklik, maar wanneer die melk verlaat, word die bors saggies en sag. Maar jy wil jou man se aandag op jou liggaam hou! Wat om te doen in sulke situasies? Moenie lui wees nie en volg 'n reeks eenvoudige wenke!
Borsmassering
Moenie bekommerd wees nie, jy hoef nie na die masseur te gaan en hom geld daarvoor te betaal nie. Al wat jy nodig het is as jy jou bors hang nadat jy dit gevoed het - gaan twee keer per dag na die stort! Rigtingstraal doen 10 sirkelbewegings kloksgewys en 10 teen. Die kop van die jet moet nie te sterk wees nie, maar nie te swak nie. Om te weet hoe om die bors te herstel na voeding, volg ons reëls. Frekwensie van herhaling van bewegings - 10 keer. Terselfdertyd kan jy die watertemperatuur aanpas en dit koel en warm maak, maar nie baie koud en baie warm nie, vermy intense blootstelling aan die tepelsone. Okologrudnuyu area (die basis van die bors in okolodpomyshechnyh holtes en die ribgebied) masseer meer intensief, en die bors self - sagter. Hidromassage help om bloedsirkulasie te verbeter, die borsspiere toeneem, verhoog metabolisme in selle en weefsels, verbeter regenerasie. As jy van die vroegste en elke oggend of ten minste 2-3 keer per week sal massage, sal die borsvorm na borsvoeding vinnig en sonder spesiale middele herstel!
bevogtiging
As jy 'n sakkie bors het nadat jy dit gevoer het, moet die whirlpool met 'n handdoek gesmeer word en bevogtigende, voedende gels en ys gebruik. Weereens, in 'n sirkelbeweging aan en na kloksgewys, vryf die room (gel) in die bors, maak bewegings 3-5 keer aan die een kant en aan die ander. Wanneer u die bors herstel, moet u ligte klapbewegings toepas met die pads van die vingers vanaf die basis van die bors tot by die tepels en tot by die tepels. Die room sal die vel van die bors vogtig, wat dit na die plastiek sal terugbring, en streel- en klapbewegings stimuleer die senuwee-eindpunte en help om die spiertonus na die spiere te herstel en sy sensitiwiteit te verhoog.
gimnastiek
Gimnastiek vir die elastisiteit van die bors bevat die volgende oefeninge:
- Push-ups met wyd gespasieerde arms in die 3-4 squeeze volgorde is stadig, 10-15 vinnig met 'n vertraging by die laaste draai vir 'n paar sekondes. Dieselfde word gedoen met die arms uitgesprei na die skouerswydte, en met die hande nou vasgemaak aan die romp.
- Liggend op die rug met knieë wat by die bene gebuig word, voer ons die volgende kompleks uit: die hupstalle van en na die boomstam verhoging en verlaging, die arm aan die kante lig, lig van die vloer naby die voete na die vloer naby die kop. Ons doen alles in 10-15 herhalings.
Hierdie oefeninge sal die elastisiteit van die bors herstel nadat dit gevoed is en lei tot die hele liggaam.
Geniet die resultaat!
As jy nie lui word nie, voel jouself jouself en vind 1000 verskonings, dan sal oefeninge vir elastisiteit van die bors na voeding onmiddellik positiewe veranderinge bring, en gee jou en jou maat baie aangename tye van intimiteit!
En om die vraag "Hoe om die borselastisiteit na voeding te herstel?" Jy het nie opgedoen nie, gebruik kontrasdroog, verharding en gebruik vogtige crème vir die liggaam.