Wat is 'n vitamien in visolie?

Sedert die Sowjet-tye het baie van ons geleer dat visolie 'n smaaklose produk is, maar ongelooflik nuttig. Hy kon in amper enige huis gevind word, hy was verplig om kinders te gee en dikwels deur volwassenes geneem. Tans kan baie nie onthou watter vitamien in visolie is nie en hoekom dit nuttig is. Hierdie is die vrae wat ons in hierdie artikel sal oorweeg.

Vitamien samestelling van visolie

Visolie in die algemeen is 'n spesiale voedseladditief, wat gewoonlik verkry word uit die lewer van kabeljou en kabeljou familie. Die belangrikste voordele daarvan - in visolie, baie vitamiene A, D, E, asook die versadiging met omega-3-vetsure. Al die genoteerde stowwe bevat soveel dat selfs 'n klein hoeveelheid dit maklik die daaglikse koers van hul verbruik dek.

Visolie is in verskillende vorms beskikbaar - óf in die vorm van 'n olierige vloeistof met 'n spesifieke reuk, of in die vorm van kapsules wat die reuk en smaak van hierdie produk verberg, wat die liggaam maklik en sonder ongemak help om die liggaam te verryk. Tipies vat visolie een kapsule drie keer per dag vir 'n lang tydperk - ten minste een maand. Hierdie aanvulling kan ten minste die hele jaar dronk wees - daar sal geen skade daaraan wees nie, maar die voordele vir die liggaam is eenvoudig onskatbaar.

Vis olie as 'n bron van vitamiene

Kom ons oorweeg, watter nuttige eienskappe gee aan hierdie voedseladditiewe wat natuurlik daarin vervat is vitamiene en stowwe:

  1. Vitamien A is die hoofkomponent vir die handhawing van akute visie, wat nagblindheid help vermy. Danksy hom kan ons gesonde hare, pragtige vel, sterk naels en bene hê. 'N voldoende hoeveelheid vitamien A in die liggaam laat jou toe om 'n hoë immuunverdediging van die liggaam te handhaaf.
  2. Vitamien D beïnvloed ook die gesondheid van bene en tande, voorkom die voorkoms van depressies, verminder die risiko van aanvalle.
  3. Vitamien E word erken as 'n vitamien van skoonheid en ewige jeug - dit help om die elastisiteit van weefsels te handhaaf en bevorder gereelde selvernuwing.
  4. Omega-3-vetsure beskerm gewrigte, verminder stresvlakke, verbeter breinfunksie, verminder die risiko om gedragsversteurings en geestelike probleme te ontwikkel.

Dit is opmerklik dat vitamiene A, E en D deel is van die groep vetoplosbare vitamiene, en hulle word eenvoudig nie deur die liggaam geabsorbeer sonder die nodige medium nie. In visolie word hulle almal gestoor in 'n komplekse, opgeloste vorm, en ook in die mees natuurlike vorm. Dit skei visolie uit ander vitamienaanvullings en bepaal die maksimum doeltreffendheid daarvan.

Hoe nuttig is die inhoud van vitamiene in visolie?

Vitamiene is nuttig vir die liggaam op sigself, aangesien hulle aan metaboliese prosesse deelneem. Maar daar is ook 'n spesifieke voordeel vir die liggaam, wat gereeld A, E en D ontvang, en selfs met onversadigde vetsure.

Nuttige eienskappe en effekte van visolie is baie uiteenlopend:

Van al die stowwe en vitamiene wat visolie bevat, is die omega-3- vetsure die waardevolste. Hierdie stof is onontbeerlik, die menslike liggaam kan dit nie onafhanklik sintetiseer nie, daarom is dit baie belangrik om dit van buite af te ontvang. Aangesien hierdie suur bykomend tot vetterige vis slegs in linse-, mosterd- en roosolie bevat, word dit duidelik die ongelooflike waarde van visolie as 'n toevoeging tot voedsel.