Christian Bale - 'n bekende akteur, wat veelsydige rolle is. Hy is nie bang vir enige metamorfose nie, dus is hy gereed vir veranderinge in voorkoms en selfs vir eksperimente met gesondheid. Nadat jy al die rolprente met die deelname van Christen gekyk het, kan jy sien hoe hy ter wille van rolle sy fisiese vorm radikaal verander. Byvoorbeeld, om in die "American Psycho" -mens te speel wat met 'n gesonde lewenstyl geobsesseerd is, het hy gereeld sport gegaan en reg geëet en sy gewig was 81 kg. Vir die rol in die rolprent "The Machinist" moes die akteur ernstig gewig verloor en as gevolg hiervan was die gewig van Christian Bale op die hoogte van 183 cm net 55 kg. Na die akteur is die rol van Batman aangebied, waarvoor hy weer 90 kg moes gewig. Sulke veranderinge maak 'n mens wonder 'n groot aantal mense wat belangstel in maniere om gewig akteur te verloor.
Die Christian Bale dieet
Kom ons begin met uiterste gewigsverlies vir die rol in die film "The Machinist", wat volgens dieetkundiges gevaarlik vir die gesondheid is. Kalorie inhoud van die daaglikse dieet van Beyle was slegs 300 kcal, wat 10 keer minder is as die nodige norm vir 'n gesonde persoon. Christen vir drie maande het 'n baie streng dieet waargeneem, en jy kan byna honger sê. Sy daaglikse dieet sluit in:
- Ontbyt: 'n koppie koffie sonder enige bymiddels, dit is room of suiker, en 'n klein klein appel.
- middagete: 200 g tuna in sy eie sap en sonder olie en 'n koppie koffie sonder bymiddels;
- aandete is identies aan ontbyt.
Om die gesondheid te behou, het die akteur addisioneel vitamienkomplekse geneem en baie vloeistof gedrink. Christian Bale het gewig verloor, nie net as gevolg van vetmassa nie, maar ook spier. Ten einde nie op die gevoel van honger te konsentreer nie, het hy homself op alle moontlike maniere afgelei, byvoorbeeld deur boeke te lees. Borgtog het probeer om al sy tyd by die huis te spandeer, weier om partytjies en ander instansies by te woon, om nie weer met 'n dieet te versoek nie. Hy het erken dat slegs dissipline en selfopoffering dit moontlik gemaak het om hierdie doel te bereik. Benewens dieet, het die akteur in sport toegeneem, en voorkeur gegee aan aërobiese vragte, naamlik hardloop. As gevolg hiervan het hy die rol nader genader, maar terselfdertyd is sy gesondheid ernstig ondermyn. Vir meisies is so 'n dieet baie gevaarlik, want dit kan lei tot swakheid, beswyking en probleme in die menstruele siklus. Selfs so 'n streng dieet beïnvloed die werk van die spysverteringskanaal en die senuweestelsel ly, dus word die persoon geïrriteerd.
Nadat die maer Christelike Baal teruggekeer het na normale voeding, het sy liggaam, met die doel om al die verlore kalorieë en voedingstowwe op te klaar, begin om vet teen dubbel spoed te stoor. Al hierdie dinge wag en ander mense wat voorkeur gee aan sulke honger gewigsverlies.
Nou is dit nog steeds om uit te vind hoe leun Christian Bale gewig het om 'n superheld in die fliek "Batman" te word. Die akteur moes oorskakel na 'n program wat daarop gemik was om gewig te kry en spiere te bou. Die daaglikse kaloriewaarde was reeds meer as die norm, naamlik 4000 kcal. Sy daaglikse dieet was gebaseer op die feit dat die liggaam 350 gram proteïen, 500 gram koolhidrate en 70-90 gram vet ontvang het. Dit is opmerklik dat Bale vegetariër is, en daarom eet hy nie vleis en pluimvee nie. Om die nodige proteïen te verkry, het hy ingesluit in die dieet van vis, eiers en suiwelprodukte, asook proteïen-cocktails . Christen het na 'n breukvoedsel oorgeskakel, elke 2-3 uur kos geëet. Wat die opleiding betref, was die klem op sterk oefeninge met 'n swaar gewig. As gevolg daarvan, vir vyf maande het die gewig van Christen amper verdubbel en was 100 kg.