Watter soort kragtoevoerstelsels is vandag nie uitgevind om almal wat gewig wil verloor, te help nie! Maar nie almal slaag sonder 'n spoor vir die liggaam nie - daar is onaangename gevolge. Hulle word heeltemal ontneem van die gekookte dieet, aangesien dit op die beginsels van rasionele voeding gebou is.
Alles gekook en 'n paar verdere beperkings
Jou dieet moet van die volgende produkte gebou word:
- Groente en vrugte . Die eerste moet gekook word, en die tweede kan in 'n suiwer vorm geëet word en ook bak. In hierdie opsig is appels goed, waarin die hoeveelheid pektien toeneem en die positiewe effek op die spysverteringskanaal toeneem. Dieet op gekookte beet gee baie goeie resultate, want hierdie wortel verbeter vertering en herstel metabolisme .
- Graan, peulgewasse en graan . Hulle is spesiaal geskep vir verbruik in gekookte vorm, en tog bevat hulle komplekse koolhidrate, wat nie in die liggaam in die vorm van ekstra pitte gestoor word nie, anders as eenvoudige.
- Suur-melk en suiwelprodukte met 'n minimum persentasie vet . Dit is geen geheim dat hulle bruikbare bakterieë bevat wat intestinale motiliteit verbeter nie, die mikroflora herstel en immuniteit verbeter.
- Vleis en vis is maer . Proteïen is uiters noodsaaklik vir die liggaam in die tydperk van gewigsverlies en verlies aan kalorieë, want dit bou spiermassa en skelet.
- Water - enige, maar beter nie-koolzuurhoudende, en selfs vrugte drank, kruie tee, kompote, ens.
- Eiers wat die liggaam voorsien van die nodige proteïen.
Dieet op gekookte eiers
Ek moet sê dat daar 'n spesiale mono-dieet op gekookte eiers is, maar dit is nie geskik vir almal nie, aangesien dit baie skraal is omdat dit eiers alleen benodig. Dit is dus die beste om al die bogenoemde postulate bymekaar te hou.
Dieet op gekookte beet
Dieet op gekookte beet gee baie goeie resultate, want hierdie wortel verbeter vertering en herstel metabolisme. Die spyskaart van so 'n dieet lyk soos volg:
So lyk die voedselstelsel op gekookte kosse. Dit sal nie moeilik wees om daaraan te voldoen nie, want jy hoef nie honger te tel en kalorieë vir hierdie doel te tel nie. Ware welkom sport, maar dit is 'n noodsaaklike komponent van enige voedingstelsel wat daarop gemik is om vetsug te bestry.