Heerlike dieet op garnale

Wil jy die dieet nie net effektief wees nie, maar lekker? Dan moet jy aandag gee aan die garnale weergawe. Seekos word aanbeveel vir alle meisies wat hul figuur volg, en almal danksy hul voedingswaarde.

Hoekom garnale?

Benewens lekker is garnale dieet en gesond:

.

Wenke vir die keuse van:

Kwaliteitgarnale het 'n eenvormige pienk kleur. Die teenwoordigheid van kolle kan 'n tweede ryp aandui. As die garnale 'n reguit stert het, dan is dit gaar toe dit reeds dood was.

Basiese beginsels van dieet

  1. Die duur van hierdie variant van gewigsverlies wissel van 7 tot 10 dae.
  2. Garnale kan gekook word, op die rooster gekook word, sowel as gebraaide, maar ons sal die variant beter volg om nie weggevoer te word nie. Daagliks word aanbeveel om tot 350 g te eet.
  3. Benewens garnale, word dit toegelaat om nie-styselgroente te eet wat die beste rou geëet word. Moenie vergeet van groen, uie en knoffel nie, van hulle kan jy 'n lekker sous kook.
  4. Wat vrugte betref, moet hul hoeveelheid tot 'n minimum beperk word. Hierdie reël geld nie vir suurlemoene nie. Daaruit kan jy sous maak vir slaaie en garnale. Suurlemoen verbeter nie net die smaak van die gereg nie, maar help om die klier wat in garnale gevind word, te assimileer. Gebruik nie meer as 2 stuks nie. per dag.
  5. Vir nagereg kan jy bosbessies eet, byvoorbeeld, aarbeie of frambose, en ook nie meer as 300 g groen appels nie.
  6. Gedurende die dieet word toegelaat om water, natuurlike sappe en afgeroomde melk te drink.
  7. As jy 'n sterk honger voel, eet dan 'n klein stukkie gekookte hoenderbors, maar dit is slegs in uiterste gevalle.
  8. Dit is nodig om meelprodukte, halffabrikate, soet en ander hoë-kalorieprodukte heeltemal uit te sluit.

kontra

Baie mense het 'n allergie vir seekos, dus raadpleeg 'n dokter voordat hulle dit gebruik. Dit word nie aanbeveel om hierdie dieet te gebruik vir mense met lewersiekte, skildklier, allergiese rinitis en konjunktivitis nie.

Variasies van garnale dieet

Appel-garnale dieet vir 3 dae

Gedurende hierdie tyd kan jy enige hoeveelheid garnale gebruik wat in soutwater gekook moet word. Die aantal appels is ook nie beperk nie. Deesdae kan jy nie-koolzuurhoudende water, koffie en tee drink, maar sonder suiker. Vir 3 dae kan jy ontslae raak van 3 kg. Volgens gerugte is dit hierdie variant om gewig te verloor wat Anna Semenovich geniet.

Om hierdie variant van dun te gebruik, is dit moontlik om een ​​keer per maand as losse dae te gebruik. Maar jy sal net goeie resultate behaal as jy goed begin eet en sport speel.

Die garnale dieet vir 7 dae

Daagliks word dit toegelaat om ongeveer 350 g garnale te verbruik, waarvan 'n derde toegelaat word om te braai. Daarbenewens word daagliks aanbeveel om 1 kg groente te eet. Dit kan wees: tamaties, komkommers , enige kool, peper, wortels en groente. Twee keer mag jy slaai eet en kook van gekookte beet. Vir 7 dae kan jy 3 kg oortollige gewig verloor.

'N Paar aanbevelings:

  1. Om die garnale lekker te maak, kan jy olyfolie, suurlemoensap, knoffel en groente by hulle voeg.
  2. Moenie water vergeet nie, die vereiste hoeveelheid moet 1,5 liter wees.
  3. Dit word aanbeveel om 4 keer per dag te eet.
  4. Vir 'n verskeidenheid daaglikse spyskaarte, kan sop, slaai en groente en garnale voorberei word. Bak dit in die oond.