Die Koreaanse dieet bied vir 'n kort tyd om ontslae te raak van ekstra pond sonder uitputtende opleiding. Slanke Koreaanse vroue is 'n voorbeeld van die positiewe effek op die liggaam van die spyskaart wat hulle aangeneem het, wat die gewig sal laat herstel word aan diegene wat oormatig verslaaf is aan lekkernye.
Wat eet Koreane?
Koreane eet pittige kos. Studies van Koreaanse kookkuns het getoon: oor die afgelope 5 jaar het inwoners van hierdie land meer speserye gebruik. As ons praat oor wat Koreane elke dag eet, dan is dit:
- rys in groot hoeveelhede;
- verskillende soorte nori alge;
- Baie produkte wat vinnig voorberei word (verskillende sop, noedels, ens.).
- surimi en verskeie seekos;
- kimchi - 'n akute voorgereg, 'n gereelde by Koreaanse feeste;
- Sojasaus (te oordeel aan die feit dat baie pakkies op die rakke gebruik word, word dit in groot hoeveelhede gebruik);
Gewilde Koreaanse dieet
Koreaanse dieet vir gewigsverlies maak voorsiening vir die verwerping van soet, sout, jogurt en alkoholiese drank. Drink daagliks tot twee liter vloeistof. Die gewildste dieet:
- Oggend: 'n glas water met suurlemoen of gemmer.
- In 'n halfuur: eiers, groentes en gepekelde broccoli.
- Dag: groenteslaai met botter, stoomvis, 'n gedeelte bruin rys .
- Aand: Smoothies uit groente, garnale of hoender.
Koreaanse dieet vir gewigsverlies
Koreaanse dieet vir gewigsverlies van bene is nie kompleet met een opsie nie. Ons bied die twee gewildste en doeltreffende diëte aan wat nie net die harmonie van bene sal help nie, maar ook die hele liggaam. Piesang dieet is meer streng as die opsie van Yun Eun Hye, dus jy kan die regte opsie kies op grond van persoonlike voorkeure.
Piesang dieet, brand tot 6 kilogram per maand:
- Ontbyt: twee piesangs, 400 gram water;
- middagete: gekookte vleis met groente;
- aandete: bruin rys met groente.
Dieet van Yun Eun-hy:
- Ontbyt: 170 gram gekookte rys, boontjiesop; Kimchi;
- dag: 170 gram gekookte rys, krap sop, gekookte bone, kimchi;
- aand: 170 gram gekookte rys met gestoofde sampioene, kimchi.
Alle geregte is lae-kalorie, die basis van die dieet van Koreaanse meisies is vis en seekos, hulle ontvang vesel met groente en bruin rys. Volle weiering van sout, soet en drank, drink baie vloeistof. In elke dieetkieslys is daar 'n kimchi: gepekelde koolblare of radyse met rooipeper, hierdie gereg stop veroudering, laat jou toe om gewig te verloor.
Koreaanse dieet vir gewigsverlies "13 dae
Die bekendste is vandag die Koreaanse dieet vir gewigsverlies "13 dae", hierdie kursus help om die liggaam te vestig. Na 'n week wissel die spyskaart op die 8ste dag - kos op die dieet van die 6de dag, 9de - op die 5de dag, die 10de - op 4de, 11de - op 3de, 12 - op die 2- mu. Kieslys van die eerste week:
- Oggend - swart koffie.
- Dag - 3 eiers, gekookte kool met botter.
- Aand is tamatiesap.
- Oggend - koffie en crackers.
- Dag - visprodukte, groente.
- Aand - Kefir en gekookte vleis.
- Oggend - koffie.
- Daggebraaide stukke courgettes.
- Aand - Koolslaai, eiers, gekookte vleis.
- Oggend is 'n koppie koffie.
- Dag - rou hoender eier, gekookte wortel met maer olie.
- Aand is vrugte.
- Oggend is 'n slaai van rou wortels met suurlemoensap.
- Dag is visprodukte, 'n glas nie-sout tamatiesap.
- Aand is vrugte.
- Oggend is 'n koppie koffie.
- Dag - gekookte hoender-, kool- of wortelsalade.
- Aand - eiers, wortelslaai met botter.
- Oggend is 'n koppie tee sonder suiker.
- Dag - vrugte, 'n bietjie gekookte vleis.
- Avond - aandete uit die lys van ander dae, na goeddunke.
Koreaanse Idol Dieet
Idols noem Koreaanse jong bekende sangers, modelle en akteurs. Hulle hou almal gewig met die hulp van beproefde en aanbeveel deur die dokterkieslys. Dieet van Koreaanse afgode is anders, so dit is maklik om die opsie wat by die dieet pas, te kies:
- Koreaanse dieet van afgode "Stakanchik": twee-derdes - ongesoute, gekookte rys, die res - 'n slaai.
- Dieet van Koreaanse sterre van sanger Kahi:
- oggend: een piesang, jogurt, 'n koppie koffie;
- dag: algesoep, rys en vis;
- aand: 'n halwe paprika en gekookte eierwit, groen, seldery.