Eerstens, om belang te stel in hoe om in 4 dae gewig te verloor, moet jy verstaan dat hierdie dieet nie weggevoer moet word nie. Dit is immers nie nuttig nie, daarom is dit nodig om so 'n dieet so selde as moontlik te oefen, slegs in uiterste gevalle. Om gewig te verloor nadat jy gewig verloor het, moet jy die korrektheid van jou dieet handhaaf, moenie te veel eet nie en, indien moontlik, voorkeur gee aan lae-vet en nie-kalorie kosse.
Hoe om gewig te verloor in 4 dae?
So, wat as jy dadelik in 4 dae gewig moet verloor? In elkeen van die dae van so 'n dieet moet jy aan sekere reëls van voeding voldoen. Die eerste dag van die dieet word as voorbereid beskou, daarom is die lys van toegelate produkte meer gevarieerd as in die volgende dae.
Op hierdie dag word toegelaat:
- alle groente (behalwe styselbevattende);
- alle vrugte (behalwe druiwe, wat baie eenvoudige koolhidrate en hoë-kalorie-piesangs bevat;
- dieet vleis (kalkoen of hoenderbors);
- laevet vis.
- groen blaargroentes.
Praat oor hoe vinnig om in 4 dae gewig te verloor, op die tweede dag van die dieet moet jy net groente eet. Ideaal as dit rou of gekook word sonder die gebruik van groente- en dierlike vette.
Op die derde dag word slegs vrugte toegelaat.
En op die laaste, vierde dag van ons hoëspoeddieet, is dit nodig om te voldoen aan die dieet wat herhaal word op die eerste dag, dit is hy wat beskou word as 'n soort voltooiing van die dieet.
Om die liggaam van verskeie skadelike stowwe vinnig te verwyder, word dit aanbeveel om 'n groot hoeveelheid eenvoudige, stille water (ten minste twee liter per dag) te drink. Benewens minerale water wat nie gas bevat nie, word dit ook aanbeveel om kefir (met 1% vetinhoud) en groen tee sonder suiker te drink. Verder, as jy 'n glas kefir of water drink voor jy dit eet, dra dit by tot 'n afname in eetlus, wat veral belangrik is vir uitdruklike dieet met 'n lae totale kalorie-inhoud.