Onder die ongelooflike groot aantal diëte wat vroue se webwerwe verblind, wil baie 'n effektiewe en goedkoop dieet vind vir gewigsverlies. Baie gewigsverlies stelsels vereis aansienlike bykomende koste vir eksotiese vrugte , duur seekos en selfs lekkernye. So is daar 'n effektiewe manier om gewig te verloor sonder beduidende uitgawes?
Kies 'n dieet
By die keuse van 'n dieet moet verskeie belangrike aspekte in ag geneem word, sodat dit later nie aan verteringsafwykings, hormonale afwykings ly en nie jou gesondheid benadeel nie. Sulke aspekte is:
- Ouderdom - vir jong meisies en dames op 'n gerespekteerde ouderdom, is die dieet en dieet anders.
- Die werklike hoeveelheid oortollige gewig - hiervoor moet jy BWI bereken, en ook die tipe beenstruktuur en die verhoudings van spier- en vetweefsel in ag neem.
- Die teenwoordigheid van chroniese siektes van die spysverteringstelsel en endokriene stelsel - baie siektes is 'n kontraindikasie vir 'n skerp gewigsverlies en 'n skraal dieet.
Voordat 'n besluit kardinaal word, moet gewig ondersoek word of selfs met 'n dokter geraadpleeg word.
Goedkoopste Dieet
Dit is raadsaam om die dieet te vergemaklik met prosedures vir die vel en ten minste met min fisiese inspanning, aangesien 'n skerp gewigsverlies 'n nadelige uitwerking op die vel kan hê.
Vir die goedkoopste diëte, maar effektief is:
- kefir dieet;
- bokwiet dieet;
- gemmer dieet;
- rys dieet;
- water dieet;
- mono-dieet op die basis van appels, aartappels, piesangs.
Die goedkoopste dieet vir gewigsverlies kan 'n waterige dieet genoem word . Wanneer dit waargeneem word, geen kardinaal nie
Wanneer water dieet belangrike toestande is:
- gebruik slegs nog water;
- om van hul kosworsies te verwyder;
- om die gebruik van suiker te verminder;
- sluit tee, koffie en enige alkoholiese drank uit;
- Drink 'n glas water vir ten minste 20 minute. voor etes en nie minder as 30 minute nie. na hom;
- Begin en eindig jou dag met 'n glas water;
- Gee voorkeur aan gekookte, gestoofde en gebakte bakkies.