Dieet op hawermoutpap - een van die mees effektiewe mono-dieet, ontwerp vir 'n week. Dit help om tot 3-5 kilogram afskeid te neem. Daarbenewens is dit, in teenstelling met die meeste ander mono-dieet, hawermeel nie net kontraindikasie vir mense met siektes van die spysverteringskanaal nie, maar integendeel, dit help om die spysverteringskanale te reguleer en hul welsyn te verbeter. Daarbenewens hawermout, of eerder hawermeel - 'n wonderlike toevoeging tot die Ducane-dieet, maar die hawermeel self met hierdie dieet is verbode.
Hoe om dieetkoolmeel te kook?
Die basiese reël vir die bereiding van hawermout vir hierdie dieet - dit word op die water gaar, dus verloor gewig sal meer effektief wees. Ook is die byvoeging van botter en suiker uitgesluit.
Pap van volgraan hawermout
bestanddele:
- hele hawermeel - 200 g;
- water - 1 l;
- Speserye (anys, kaneel) - om te proe;
- sout en groente - olie na smaak.
voorbereiding
Eerstens moet jy die kruis voorberei. Om dit te doen, was dit, vul dit met water en laat dit vir ongeveer 5 uur. Meng dan die water, spoel die bedekte graan in 'n kastrol met 0,6 liter (3 koppies) koue water, en kook vir 40 minute op lae hitte. Voeg dan die oorblywende water by, voeg sout by, kook die pap tot dit verdik (ongeveer 30 minute). Bedien graan deur groente-olie, vrugte en speserye daarby te voeg.
Sulke pap is een van die mees gesonde rasse van hawermout, bevat 'n maksimum van nuttige stowwe, met 'n minimum van kalorieë.
Hawervleispap
bestanddele:
- Vlokkies "Hercules" - 3 koppies (benader);
- water - 4,5 koppies;
- sout - na smaak.
voorbereiding
Vlokkies giet water by kamertemperatuur, vertrek vir die nag. In beginsel kan hierdie stadium beperk word, dus sal hawermeel meer bruikbare stowwe wees. Maar as dit jou nie pas nie, kan jy die hoeveelheid vlokkies benodig vir een porsie, plaas dit in kookwater (die verhouding van vlokkies en water is 1: 1.25) en kook vir lae hitte vir 3-5 minute terwyl jy voortdurend roer. Sout, skakel die hitte af en laat dit vir 5 minute onder die deksel staan.
Sulke hawermeelpap is 'n wonderlike ontbyt, beide tydens die dieet en buite.