Dieet met IBS

Irritabele dermsindroom (IBS) manifesteer homself as 'n skending van vertering en word gepaard met onaangename sensasies in die buik, asook winderigheid, diarree of hardlywigheid. Basies, die oorsake van die siekte is permanente en ernstige spanning van die liggaam, wat irritasie van die mure van die maag veroorsaak.

Daar is twee tipes prikkelbare dermsindroom. Vir elkeen van hulle word 'n spesiale dieet ontwikkel, wat as fundamenteel beskou word vir die behandeling van IBS.

Dieet met IBS met diarree

Dui produkte aan wat verbruik kan word:

Verbode kosse:

Die basis van hierdie dieet is die beperking van die verbruik van vette en koolhidrate . Die kalorie-inhoud van die dieet is binne 2000 kcal.

Dieet met IBS met hardlywigheid

Dit word aanbeveel om te gebruik:

Verbode produkte:

Moenie op die drank leun nie en hou by 1,5 liter vloeistowwe, insluitend drankies.

Kry jouself 'n baie belangrike gewoonte by die tyd van behandeling:

  1. Etes moet altyd gelyktydig gehou word.
  2. Moenie op die vlug eet of staan ​​nie, neem 'n gemaklike sitposisie.
  3. Enige snacks in die nag word gekanselleer.
  4. Maklike oefening sal help om ontslae te raak van stres.
  5. Hou op met rook - dit help nie om van stres ontslae te raak nie.
  6. Gedurende die maaltyd versigtig, koek stadig kos.
  7. Verhoog maaltye tot 5-6 keer per dag.
  8. Verlig jouself van alledaagse stres.
  9. Baie sal help om 'n dagboek van 'n kos te hou.

Dieet met IBS met winderigheid en hardlywigheid elimineer maklik verteerbare koolhidrate (kool, bone), alkohol, rosyne, piesangs, neute, appel en druiwesap.