Wat behoort die ideale dieet vir gewigsverlies vir die somer te wees - hierdie vraag kan dikwels van die regverdige seks gehoor word. Sedert die somer is 'n seisoen van groen, seisoenale groente en vrugte, die beste opsie is die spyskaart met hul direkte deelname. Maar hier is daar verskillende opsies.
Die beste dieet vir die somer
Die eenvoudigste en doeltreffendste is die slaaisous. Die essensie daarvan lê in die gebruik van 'n verskeidenheid vars groente van sekere vrugte, waarvan vars slaaie vir elke ete voorberei word. Hulle moet gevul word met groente-olie, lae vet yoghurt en suurroom, groen tee sonder suiker, neute en gedroogde vrugte , wat ook in 'n slaai gesit kan word, is ook aanvaarbaar. Die eerste week van die spyskaart moet uitsluitlik uit groente bestaan. In die tweede week kan hulle 'n dag, een stuk gekookte vleis, vis of gekookte eier byvoeg.
Ander effektiewe diëte vir die somer
Nog 'n gewilde dieet vir gewigsverlies in die somer is sop. Dit is ook baie eenvoudig en bestaan uit daaglikse verbruik van ligte groentesoep. Daar is baie resepte vir sulke disse, of jy kan selfs probeer
As 'n korttermyn - vir 'n week of maksimum 14 dae - kan jy 'n vrugte- en bessie-dieet kies. Dit maak voorsiening vir die verbruik van verskeie vrugte en bessies, sowel as laevet, suur-melkprodukte in klein hoeveelhede. Vrugte kan rou of geëet word in die oond. Jy kan ook natuurlike sappe, kompote, vrugte drankies drink.