Koolsop vir gewigsverlies is die basis van die gewilde lae-kalorie dieet, waarmee jy vinnig van oortollige gewig kan ontslae raak. Die geheim van so 'n dieet is eenvoudig: as gevolg van die verminderde kalorie-inhoud van die dieet en die inhoud van vette daarin, sal jy vinnig gewig verloor. As gevolg van die feit dat die sop baie lig is, kan jy dit soveel eet as wat jy wil, wat beteken dat die liggaam nie honger sal wees nie en probeer om onmiddellik na die dieet te versamel. Dit is egter belangrik om te verseker dat die gewig nie terugkeer nie, en aan die einde van 'n dieet van behoorlike voeding voldoen.
Dieet op koolsop
Die hoofproduk van hierdie dieet, ontwerp vir sewe dae, is dieetkoolsoep. Elke dag kan jy nog meer produkte by die rantsoen voeg - dit is streng voorgeskryf en vereis presiese nakoming. Dus, oorweeg dit meer in detail:
- 1 dag. Voeg by die sop dieet vrugte, behalwe druiwe en piesangs;
- 2 dag. Benewens sop, eet ons net groen groente (vars is verkieslik, maar kan en ingemaakte - maar nie peulgewasse nie). As jy honger het - voeg by die aartappels-aartappels by;
- 3 dae. Benewens die sop word groente en vrugte toegelaat, behalwe aartappels en piesangs;
- 4 dag. Benewens die sop word groente en vrugte toegelaat, behalwe aartappels. Op hierdie dag kan jy 'n piesang bekostig en selfs 'n glas lae-vet melk;
- 5 dae. Die rantsoen op hierdie dag is goed: behalwe soep eet ons hoenderborsies en tamaties;
- 6 dae. Benewens sop, is dit moontlik om beesvleis en enige blaarslaai te eet;
- 7 dae. Bykomend tot sop, eet ons bruin rys met vars groente en vars gedrukte vrugtesap drink.
Franse koolsop (dit is een van die vele name van hierdie gereg) moet elke dag minstens 2-3 keer in jou spyskaart teenwoordig wees. Selfs ten spyte van die feit dat hy in die laaste dae met jou verveellik is. Gelukkig is daar verskillende maniere om koolsop te maak, en binne 'n week kan jy die resep verskeie kere verander om die dieet te diversifiseer.
Koolsop vir gewigsverlies: resepte
Oorweeg hoe om koolsop te kook. Daar is verskeie resepte, die fundamentele verskil waarin daar is, so jy kan kies een wat jy sal wil hê.
- Koolsop - resep nommer 1. Berei groente voor - kopkool, 4 tamaties, 5 uie, 2-3 paprika's, 'n klomp seldery en 'n groentebottelkubus (of net sout en speserye). Kook water en sit fyngekapte groente. Wanneer hulle almal sag - sop gereed is. Kies die hoeveelheid water op jou eie.
- Die resep vir dieetkoolsop №2. In hierdie geval word die hoeveelheid groente bereken vir 5-6 liter water. Dompel die gekrummelde groente in kookwater: kool, 6 bolle, 2 paprika's, 6 wortels, pietersieliewortel of seldery, 'n glas boontjies of ertjies, 5 tamaties. U kan ook groentebottelblokkies hier byvoeg.
- Benewens hierdie basiese resepte, kan jy kies hoe om koolsop te berei.
As jy 'n romerige tekstuur verkies, kan jy die sop maklik vryf, of met 'n blender slyp. Koolsoppuree is op dieselfde manier as gewone koolsoep nuttig.
Koolsop: kalorie-inhoud
Afhangende van die hoeveelheid water, gee hierdie sop van 100 gram van 6 tot 10 kalorieë. Ek kan dit nie glo nie? Ja, dit is regtig baie klein, maar weens die lae-kalorie-inhoud van komponente en groot hoeveelhede water, is hierdie gereg baie lig. Dit is danksy hierdie gemak en vinnige gewigsverlies word behaal - in sommige gevalle tot 6-7 kilogram (indien baie oortollige gewig). En die belangrikste - die liggaam kry baie vitamiene, minerale en vesel, danksy wat daar aktief is om die dunderm te reinig.