Komkommer dieet vir gewigsverlies van 10 kg is die beste opsie vir diegene wat besluit het om dadelik ontslae te raak van oortollige kilo's en sentimeter. Veral in die seisoen is dit gepas wanneer 'n groen groente so nuttig as moontlik word. Hoewel die meeste van die samestelling daarvan water is, is waardevolle voedselverbindings ook genoeg. Dit sluit in byvoorbeeld vitamien C, vitamien A, kalsium, yster, verteerbare vesel en organiese sure. Daarbenewens bevat komkommers slegs 15 kcal per 100 gram.
Die maklikste manier om gewig te verloor met komkommers is vas dae of mono-dieet. In die eerste geval moet jy jouself twee keer per week van die gewone dieet ontneem ten gunste van 1,5-2 kg komkommers en groen tee regdeur die dag. In die tweede - strek hierdie plesier vir 10 dae.
Spesiale komkommer dieet vir gewigsverlies van 10 kilogram
Daar moet dadelik opgemerk word dat 'n komkommer dieet vir gewigsverlies vir 10 dae nie vir almal geskik is nie. As daar ernstige siektes van die hart, bloedvate, niere, spysverteringskanaal is, dan is dit beter om van die dieetregime van voeding te weier of om die toelaatbaarheid van die gebruik daarvan by 'n dokter te raadpleeg. Daarbenewens moet daar onthou word dat komkommers vars moet wees, beter seisoenaal, nie van twyfelagtige verkopers gekoop word nie, maar in 'n winkel of mark.
Komkommerdieet laat jou toe om 'n dag tot 1,5 kg te verloor as gevolg van lae-kalorie-inname en normalisering van water soutmetabolisme, wat 'n verhoogde verdeling van vetselle behels. Die hoofbeginsels van voeding in die 10-dae periode is:
- privaat etes - tot 5-6 keer per dag;
- voltooi verwerping van sout en soutprodukte;
- Sterk beperking van suikerverbruik - tot 1 teelepel per dag.
Menu komkommer dieet vir 10 dae
Die dieet van 'n komkommer dieet vir 10 dae moet vooraf beplan word. Dit is beter om dit in detail te verf. Die benaderde spyskaart kan wees:
- 1 dag - in die oggend net tee sonder alles, vir middagete en aandete, komkommers, sonder aandete;
- 2 dag - in die oggend tee met heuning en 'n stukkie brood, middagete en middagete - komkommers met brood, aandete - oond en tee;
- Dag 3 - Groentesensoep gedurende die dag, slaai van komkommers en radyse, appels;
- Dag 4 - slaai met groente-olie, tee met heuning , brood;
- Dag 5 - Stoomrys, Komkommerlaai en Blaar Groentes;
- 6 dae - gestoomde rys, kaas, komkommers;
- 7 dae - 1 gekookte eier, slaai met komkommer, radyse, wortels en kool, lemoene;
- Dag 8 - Groente okroshka, Onversoete Tee;
- Dag 9 - Groentesop, slaai, onversoete tee;
- Dag 10 - Tee met heuning, vars komkommers sonder sout.