Japannese dieetkundiges by die Yaex Clinic het 'n heeltemal nuwe Japannese dieet voorgestel, wat baie anders is as ander voedselstelsels. Die geheim van hierdie Japannese dieet in 'n ongebalanseerde spyskaart, as gevolg van wat die metabolisme in die liggaam verander, en gevolglik kan jy nie vir 'n paar jaar vet word nie, terwyl jy soos voorheen eet. Die belangrikste ding is dat die hoeveelheid wat verbruik word deur die liggaam van kalorieë nie die verbruikte hoeveelheid oorskry nie. Die versnelling van metabolisme is te wyte aan 'n toename in kalorie-inname deur spiere tydens die dieet, en gevolglik sal die energieverbruik toeneem. Daarom beveel voedingkundiges aan om sport in parallel te doen.
Die resep van die Japannese dieet
Die Japannese dieet is 'n uitstekende manier om gewig te verloor. Die duur van die Japannese dieet is 13 of 14 dae. Vir elke dag is daar 'n spesiale spyskaart, nie die volgorde van die dae of die dieet nie. In elk geval kan dit nie verander word nie, aangesien die verandering in metabolisme, wat die kern van die Japannese dieet is, nie mag voorkom nie. Tydens die dieet word 'n gewigsverlies van tot 8 kg voorgestel.
Tydens die dieet kan jy nie alkohol drink nie, dit is verbode om sout en suiker by kos te voeg. Dit is ook verbied om meelprodukte te eet.
Die Japannese dieet is lae-kalorie en lae-koolhidraat. Daarom word dit aanbeveel om multivitamiene te gebruik, sodat die organisme dit sonder stres kan verdra. Om moegheid en swakheid te voorkom, wat tot die einde van die dieet kan vervaag, moet jy baie water drink, jy kan minerale of net gekookte water drink.
Die spyskaart van 'n Japannese dieet van twee weke
| dag | ontbyt | middagete | aandete |
|---|---|---|---|
| 1 en 8 | 'N Koppie swart koffie | 2 gekookte eiers, groenteslaai uit gekookte kool (200 g), 'n glas tamatiesap | Gebraaide of gekookte vis (250 g), vars koolsalade (250 g) |
| 2 en 9 | 'N Koppie swart koffie | Gekookte of gebraaide vis (250 g), vars koolsalade (250 g) | Gekookte vleis vleis (200 g), 'n glas kefir |
| 3 en 10 | 'N Koppie swart koffie | Rou eier, gekookte wortels (3 stukke), harde kaas (150 g) | Appels (in onbeperkte hoeveelhede) |
| 4 en 11 | 'N Koppie swart koffie | Geroosterde pietersielie wortel of pastinaak, appels | Gekookte vleisvleis (200 g), slaai (200 g), gekookte eiers (2 stukke) |
| 5 en 12 | Gerasperde wortels met suurlemoensap | Vis gaar (450-500 g), 'n glas tamatiesap | Vis (200 g), groenteslaai (300 g) |
| 6 en 13 | 'N Koppie swart koffie | Gekookte hoendervleis (500 g) | Wortelslaai (250 g) |
| 7 | 'N Koppie groen tee | Gekookte vleis vleis (200 g), vrugte | Gebraaide of gekookte vis (250 g), vars koolsalade (250 g) |
Salades uit die spyskaart kan gevul word met groente-olie. Visse moet sonder gebraai word
Positiewe reaksies oor die Japannese dieet van die Europeërs maak dit duidelik dat die Japannese nie net in die bedryf geslaag het nie, maar ook in dieetvoeding. Die gevolg van die Japannese dieet is die verlies van ekstra pond vir 'n paar jaar, met die regte dieet, en het geen ooreet gehad nie.