Wanneer dit nodig is om die liggaam vinnig in die vorm te bring en 'n paar kilogram van die probleemareas te verwyder, kom streng voedingsregimes met beperkinge op die hoeveelheid en kwaliteit van voedsel tot die redding. Onder hulle - die Mexikaanse dieet, die geboorteplek van wat is Sentraal-Amerika. Voldoen aan 'n eenvoudige spyskaart, jy kan net binne vier dae aansienlik gewig verloor.
Wat eet Meksikane?
Die dieet van inheemse Meksikane het hoofsaaklik uit mielies, bone en groente bestaan. Mexiko - die geboorteplek van sjokolade, en plaaslike voeg dit selfs by vleisgeregte, maar voordat sjokolade 'n drankie van bevoorregte land was. Maar wat nou in Mexiko geëet word, is verskriklik anders as wat voorheen was. Die plaag van die plaaslike bevolking is kitskos, en met dit oormatige gewig. Daarom het belangstellendes met 'n spesiale vinnige dieet 'n goeie dieet behaal .
Mexikaanse dieet vir gewigsverlies
'N Uitstekende manier om die liggaam te verlig en te reinig, is die Mexikaanse dieet. Jy kan gewig verloor waarop gewaarborg word, hoewel dit fisies moeilik is om te verdra. Slegs lae-vet suiwelprodukte, gedroogde vrugte, groente-vrugte, gekookte eiers en koffie word toegelaat (in Mexiko, sonder koffie). So 'n dieet sal pas by diegene wat probeer om gewig te verloor voor enige belangrike gebeurtenis, maar dit word gekontraïndikeer aan allergiese mense, mense met spysverteringsprobleme en siektes van die spysverteringskanaal.
Meksikaanse Dieet - 4 dae
Vier dae - minus vier kilogram: hierdie eenvoudige formule word aangebied deur die Mexikaanse dieet, waarvan die spyskaart uit die mees gewone, bekostigbare produkte bestaan. Hierdie metode om gewig te verloor word gewaardeer vir doeltreffendheid en eenvoud en vir die vergelykende goedkoopheid van komponente. Elke bestanddeel het sy ongetwyfelde voordele:
- gekookte eiers - 'n lae-kalorie bron van proteïen;
- gedroogde vrugte, vrugte en groente - gee vitamiene, sukrose, vesel;
- suiwelprodukte - ryk aan bruikbare elemente, verbeter vertering;
- koffie - waarborg 'n las van vivacity.
1 dag
- Ontbyt: 2 steil eiers, 1 sitrus (pomelos, Mandaryns oranje of oranje), onversoete tee;
- Vir 'n ete mag jy 'n handvol (7-11 stukke) pruimedante eet.
- aandete herhaal ontbyt, net die eier is een.
2 dag
- in die oggend - 'n koppie koffie en 'n stuk harde kaas;
- in die namiddag - 'n eier en een sitrus;
- In die aand - 'n glas kefir (1-2.5% vet), 'n appel of peer.
3 dae
- in die oggend - tee sonder suiker;
- In die namiddag - 'n groen slaai (van tamaties, komkommers, pepers), geur met groente-olie, 'n stukkie kaas;
- In die aand - 'n glas melk (1-2.5%) of kefir.
4 dag
- Ontbyt - Muesli sonder melk en 'n glas sap (verkieslik vars geperste);
- in die namiddag - 'n slaai van groente, een eier;
- voor slaaptyd - 2 lemoene of mandariene.
Victoria Ruffo Dieet
Die aktrise Victoria Ruffo, bekend vir die reeks "Just Maria", het haarself in die vorm van die Mexikaanse metode om gewig te verloor en haar dieet oor die hele wêreld gewild gemaak. Die hoofreëls van Victoria en haar "eenvoudige dieet":
- slegs drie etes per dag;
- 'n beperkte stel produkte (hierbo genoem);
- geen snacks nie;
- weiering van soet, vetterig
- Die laaste ete is nie later nie as 18-19.
Dieet Maria Sorte
Die ster van die Mexikaanse teater, die aktrise Maria Sorte, probeer ook om haarself in die vorm te hou, maar haar spyskaart verskil van die klassieke een. Die dieet word oorheers deur neute, groente, vrugte - produkte van die tradisionele kombuis van Mexiko. Maar die dieet is meer spaarsaam.
- In die oggend - 'n gedeelte van hawermeel met die toevoeging van rosyne en amandels, 'n stukkie harde kaas.
- Middagete - lemoen of ander sitrus, 4-6 neute.
- Middagete - 'n halwe gereg groentesop , boontjiebakkie, gekookte vleis (tuna of kalkoen), groenteslaai, mielietortilla.
- Snack is 'n klein koek.
- In die aand - amandels, 'n halwe glas jogurt of 'n klein jogurt, heuning.
- Jy kan 'n appel, kiwi en 'n paar neute eet voordat jy gaan slaap.
- Daarbenewens moet 'n dag twee liter water drink.