Op die oomblik kan jy baie verskillende maniere vind om ontslae te raak van ekstra ponde. Maar nie almal is effektief nie, en sommige is selfs gevaarlik vir die gesondheid. Een van die beste metodes om gewig te verloor is 'n vinnige en effektiewe dieet op groente en vrugte. Om jou keuse op te hou, is dit die moeite werd, want in die nakoming daarvan is daar baie pluspunte. Benewens die feit dat oortollige gewig aansienlik verminder, as jy streng aan al die aanbevelings hou, word so 'n dieet nie uit die liggaam uitgegooi nie. Verder, as daar in jou dieet dikwels lekkergoed, vetterige geregte, gerookte kosse, ens. Is, sal dit help om die liggaam skoon te maak, met vitamiene te versadig en lankal 'n gevoel van ligte te gee.
Om aan hierdie dieet te voldoen, is nodig vir een maand, en veral as dit somertyd is, want in hierdie tydperk is daar meer diverse groente en vrugte, en ook goedkoper as in die winter. Daarbenewens sal een maand genoeg wees om uit die gebruik van skadelike produkte te kom en om jouself te gebruik vir behoorlike voeding en 'n gesonde lewenstyl.
Vinnige en effektiewe dieet op rou groente
Die essensie en voordeel van rou kos is dat die liggaam gedurende die dieetperiode heeltemal skoongemaak word van gifstowwe en toksiene. Dit bevorder ook verjonging, genesing en aktiewe verbranding van vetterige afsettings. Hierdie dieet is ontwerp vir 10 dae, waartydens dit slegs nodig is om vars groente, slaaie en sap te neem.
Dieet op groente en vrugte - spyskaart vir 'n week
- Maandag : maer joghurt met vars bessies of vrugte, maer sop, vruggelei, slaai van gerasperde wortels en appels (in enige hoeveelheid), peper gevul met aubergines en tamaties.
- Dinsdag : Kool- en Appelslaai, Kompote, Tamatie, Komkommer, Peperslaai, Aartappels sonder olie, Piesang, Groentepot.
- Woensdag : slaai van komkommers en groentes, groen tee sonder suiker,
gebakte aartappels, slaai van komkommers en tamaties, gebakte appels, vrugteslaai, lae vet yoghurt. - Donderdag : jogurt met piesangskywe, groentesop, kompote, slaai van enige groente, squash, 1% - kefir.
- Vrydag : vrugteslaai, vetvrye jogurt, groentepot, 'n sny hoenderbors, appels, 1% - kefir
- Saterdag : slaai van gerasperde wortels en appels, groen tee , groentesop, kompote, slaai van enige groente, groentepot, 1% - kefir
- Sondag : hawermeel met vrugte, groen tee, kapokaartappels, gekookte eier, kompote, okkerneute, komkommerslaai en groente.