Die bekende gasheer by een van die nuutste gebeure het almal met haar ideale figuur gewen. 'N Groot aantal vroue word letterlik verbrand deur die begeerte om uit te vind hoe Dana Borisova gewig verloor het. Die ster het besluit om nie te eksperimenteer nie en het dadelik gevra vir hulp van dieetkundiges.
Dana Borisova se dieet
Spesialiste saamgestel vir 'n bekende blonde 'n gebalanseerde dieet , wat produkte insluit met die nodige vitamiene en minerale. Dana se dieet is gebaseer op:
- Die vermindering van die kalorie dieet, dit wil sê, die spyskaart ingesluit produkte met lae vet en koolhidrate.
- Voltooi uitsluiting van die dieet van alkoholiese drank, soet en meel.
- Bevat produkte met baie vesel.
- Daaglikse verbruik van tot 2 liter water.
- Bykomende gebruik van multivitamienpreparate.
- 4 etes per dag en onder beheer van die porsiegrootte.
- 2-uurs dieet, met die spyskaart elke 2 dae afwisselend. Gedurende hierdie tyd benodig jy 2 keer om losingsdae te maak.
Dana Borisova se gewigsverlies was ook gebaseer op gereelde fisiese aktiwiteit. Die ster was besig om te swem, fiks te maak en ook die oggend te draf. Daarbenewens het sy gereeld die massakamer besoek om die veltoestand te verbeter.
Los gewig, Dana Borisova, hou by hierdie spyskaart:
Dag # 1
- Ontbyt: 100 g gekookte hoenderborsies en 'n gedeelte hawermeel op water gekook, en tamatie;
- middagete: vlokkies met sap en 1 stukkie kaas;
- snack: appel en pomelo's;
- aandete: 200 g lae-vet maaskaas, 1 eetlepel. kefir en groen tee .
Dag # 2
- Ontbyt: 'n Gedeelte havermout gekook op die water, 1 eetlepel. melk of natuurlike joghurt;
- middagete: 'n slaai van groente, geur met suurlemoensap en 100 g gekookte maer vleis;
- snack: 'n appel en 'n klein hoeveelheid pynappel;
- aandete: 'n slaai van groente met kaas en 'n klein hoeveelheid vleis, asook 1 eetlepel. kefir voor slaaptyd.