Hoenderbors is een van die gewildste produkte vir gewigsverlies. Veral in eer hoenderbors vir bodybuilders, want vir 100 g bevat dit 30 g proteïen. Dieet op hoenderbors verwys na proteïene, gebalanseerde diëte. Danksy die hoofkomponent - hoenderfilet, sal jy nie honger ly nie, en jou liggaam sal versadig wees met vitamiene A, B-vitamiene, linolzuur, kalium en fosfor.
Variasies van dieet
Die dieet op hoenderborsies kan 7 dae en 21 dae wees.
Menu 7-dae dieet
Die daaglikse brandwaarde is 1200 - 900 kcal.
Jy kan eet:
- hoenderborsies sonder vel, gebak in die oond / op die rooster, gekook en gaar gestoom;
- nie-styselgroente;
- onversoete vrugte;
- graan (behalwe wit rys en mango);
- slaaie geklee met olyfolie;
- 1,5 - 2 liter water per dag;
- Op versoek: 1 glas droë wyn per dag.
Berei die hoender voor voor gaarmaak.
Menu 21-dae dieet
- per dag 200 g hoenderfilet (verdeel in 4 etes);
- per dag 200 gram pap ;
- per dag 400 g van groente;
- In dag 2, nie lieflike vrugte nie.
goodies
Tydens 'n dieet op 'n hoenderbors hoef jy nie baie tyd te spandeer nie, want met hoenderbors is dit eenvoudig om te kook of te bak. Daarbenewens verhoog hierdie dieet immuniteit,
nadele
Die enigste wesenlike nadeel van 'n dieet op hoenderborsies en groente is dat jou aktiwiteit, veral in die eerste dae, skerp daal. Duiseligheid of beduidende kragverlies is moontlik.
Maar helaas, hierdie simptome word vergesel van alle proteïen- en lae-koolhidraat-dieet . As daar meer ernstige gevolge is (bv. 'N maagversteuring van proteïen oorvloed), moet u 'n dokter raadpleeg en (ten minste tydelik) die hoenderdieet stop.