Baie durf nie om gewig te verloor nie, maar nie hul gunsteling lekkergoed wil opgee nie, maar die dieet op sjokolade verander alles. Sommige mense sal verbaas wees oor hierdie kombinasie van konsepte, en daar is diegene wat nie glo dat die gebruik van 'n gewilde lekkerny jy die gehaat kilogram kan gooi nie.
Sjokolade-dieet - die voor- en nadele
Om te bepaal of dit die moeite werd is om hierdie gewigsverliesmetode te gebruik, moet jy die bestaande sterk punte en swakpunte verstaan. Baie is geïnteresseerd in of die sjokolade dieet help om gewig te verloor, en so vir 'n kort tydperk kan jy 'n minimum van 2 kg gooi. Dit sal nuttig wees vir mense wat aan bloedarmoede ly. Daar is in hierdie soetheid antioksidante, wat die veroudering proses in die liggaam vertraag. Sjokolade stimuleer breinaktiwiteit, wat belangrik is vir mense wat betrokke is by geestesaktiwiteite.
Om die voor- en nadele van die sjokolade-dieet te beskryf, laat ons die tekortkominge, wat wetenskaplike bevestiging het, bespreek. Gewilde soetheid regoor die wêreld vertraag die metabolisme, wat die effektiwiteit van gewigsverlies verminder. Nadat u na 'n normale dieet oorgeskakel het sonder om veranderinge aan te bring, word die verlore kilogram terugbesorg en soms selfs in groter hoeveelhede. Die voorgestelde diëte op sjokolade is ongebalanseerd deur die verhouding van BJU en die liggaam verloor vitamiene en minerale.
Nog 'n beduidende nadeel is die teenwoordigheid van 'n groot aantal kontraindikasies. Dit is dus nie moontlik om hierdie tegniek vir diabete, allergiese mense, vir lewersiektes en vir die teenwoordigheid van stene in die niere en galblaas te gebruik nie. Die sjokolade dieet is verbode vir arteriële hipertensie en swangerskap. U kan hierdie produk nie in groot hoeveelhede eet nie. Voordat u gewig verloor, word dit aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg.
Sjokolade dieet vir gewigsverlies
Daar is verskeie metodes wat oorgewig verloor, maar meestal is hulle streng en impliseer die daaglikse verbruik van kwaliteit sjokolade, waarvan die hoeveelheid nie meer as 90-100 g moet wees nie. Die dosis word nie aanbeveel nie, aangesien dit die resultaat negatief kan beïnvloed. Die kalorie-inhoud van 'n teël met 'n gewig van ongeveer 100 g is 540 kcal, en by die gebruik van verskeie bymiddels styg die waarde. Dieet op sjokolade beteken om minstens 1,5 liter water te gebruik. Drink die vloeistof drie uur na nagereg.
Sjokolade dieet vir 3 dae
Die gewildste opsie is ontwerp vir 3 dae, en vir hierdie tydperk sal dit moontlik wees om 2-3 kg te gooi. Die spyskaart van hierdie dae is baie eenvoudig en sluit slegs 'n kroeg sjokolade en groen tee sonder suiker in. Daarbenewens moet ons nie vergeet van die behoefte aan drinkwater nie. Die teëls is in ses gelyke dele verdeel en daar is hulle elke twee uur. Sjokolade-dieet, waarvan die spyskaart baie streng is, kan herhaal, maar nie vroeër as 'n maand nie. Nog 'n belangrike detail - kies teëls, wat ten minste 55% kakao moet bevat.
Dieet op bitter sjokolade
Soos reeds genoem, is daar baie opsies vir gewigsverlies, gebaseer op die gebruik van sjokolade. Vir diegene wat nie streng voedselbeperkings duld nie, word 'n Italiaanse sjokolade-dieet vir 'n week aanbeveel. Dit laat die gebruik van ander produkte toe, maar die resultaat word nie beduidend beïnvloed nie. Dit is belangrik om te onthou dat gedeeltes klein moet wees, en tussen hulle eet bitter sjokolade vir verslanking in die hoeveelheid van 1/3 van die teël en drink koffie. Moenie vergeet van die water nie. Die spyskaart vir 7 dae lyk soos volg:
- Ontbyt : Vrugteslaai en ligte vlokkies;
- middagete : pasta met maer sous en groenteslaai;
- aandete : gekookte groente.
Dieet op melk sjokolade
As ons vergelyk met gewildheid, dan is in die eerste plek melk sjokolade, wat 'n aangename smaak het en sonder bitterheid is. Dit word toegelaat om dit in 'n dieet te gebruik. Vir diegene wat belangstel in hoe om gewig te verloor met 'n sjokolade dieet, met 'n suiwel-nagereg, kies dan enige van die opsies wat oorweeg word en vervang dit met bitter sjokolade. Vervanging word toegelaat, aangesien die kalorieë van hierdie rasse amper dieselfde is, so die melk soetheid het 545 kcal en die bitter 540 kcal. Die daaglikse hoeveelheid melk sjokolade moet nie meer as 80 g wees nie.
Dieet op sjokolade en koffie
Vir baie mense is hierdie kombinasie algemeen, en as dit steeds help om 'n paar pond te verloor, dan is dit net perfek. Wetenskaplikes het bewys dat indien nie koffie misbruik word nie, maar dit sal van nut wees: dit toon die liggaam op, verminder eetlus, normaliseer metabolisme en verbeter die werking van die senuweestelsel. Sjokolade-koffie dieet sal help om die liggaam van gifstowwe en oormaat vloeistof skoon te maak.
Die essensie van hierdie metode om gewig te verloor, is om binne 3-4 dae slegs sjokolade en natuurlike koffie sonder suiker te gebruik. Jy kan nie room of melk by die drank voeg nie, maar kaneel, warmpeper en neutmuskaat sal uitstekende aanvullings wees, aangesien hierdie speserye metabolisme versnel . Vir 'n dag met sjokolade-dieet kan jy nie meer as 150 g sjokolade eet nie en 7 koppies koffie drink. Dit word nie aanbeveel om sport te speel nie en dit is belangrik om die toestand van jou liggaam te monitor.
Dieet op warm sjokolade
Nog 'n opsie vir diegene wat wil gewig verloor is 'n sjokolade-drink dieet, wat impliseer 'n volledige weiering om vaste voedsel te eet. Die dieet is gebaseer op die gebruik van kakao of warm sjokolade. Hierdie drankies het dieselfde voordele as sjokolade, maar hulle werk ligter op die liggaam. Warm sjokolade vir gewigsverlies kan op die losdag verteer word, en jy kan 'n langer dieet vir 'n week waarneem. Die daaglikse hoeveelheid van die drank is 7 koppies, en nog steeds suiwer water.
Uittreksel uit die sjokolade dieet
Soos reeds genoem, as jy die gewone dieet weer volg nadat jy gewig verloor het, sal die kilogram beslis terugkeer, daarom is dit belangrik om sekere reëls te oorweeg. Dieet op donker sjokolade is 'n uitstekende begin en voorbereiding vir die oorgang na behoorlike voeding, wat nie net die resultaat sal behou nie, maar ook verbeter. Om nie die liggaam te beskadig en gesondheidsprobleme te verminder nie, is dit belangrik om te weet hoe om uit die sjokolade-dieet te kom:
- Gedeelte van nuwe produkte moet klein wees en geleidelik toeneem.
- Elimineer van die spyskaart wat skadelik is vir die figuurprodukte: gebraaide, vetterige, gesoute, gerookte, ingemaakte, kitskos, gebak en soet. Deur te fokus op gesonde kos, kan jy nie net gewig verloor nie, maar ook jou gesondheid verbeter.
- Die eerste gereg wat jy by jou dieet kan voeg, is 'n slaai wat van wit kool en wortels voorberei is, met suurlemoensap. Groente moet gekneus wees en goed uitgerol word sodat hulle sag word.
- Aangesien die liggaam tydens die dieet nie vitamiene, minerale en ander nuttige stowwe gehad het nie, is dit nodig om die tekort te vul. Om dit te doen, drink baie natuurlike sappe wat verdun word met water, groen en kruietee. Sluit in die spyskaart vars groente en vrugte in. Nuttige is verskillende souss, wat lae vet en ongesoute moet wees.
- Tydens die verslanking op sjokolade neem die liggaam van die energie van die spiere, om hierdie gebrek te herstel, is dit nodig om baie proteïene in die dieet in te sluit. Kies vir hierdie laevet rasse van vleis, vis en suiwelprodukte.
- Skakel oor na breukvoedsel om oormaat te vermy en metabolisme te handhaaf.
- Voeg by jou fisiese aktiwiteite by wat kalorieë verbrand en spierweefsel herstel. As gevolg hiervan sal die liggaam slank en fiks word.
Sjokolade dieet - gevolge
Voedingsdeskundiges is ambivalent oor hierdie metodes om gewig te verloor, aangesien mono-dieet byna altyd negatiewe gevolge het, aangesien ernstige beperkings in voedsel stres vir die liggaam is. Voordat u sjokolade gebruik vir gewigsverlies, word dit aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg sodat hy moontlike gesondheidsgevare aandui. Om die oordrag van die dieet te fasiliteer, is dit nodig om voor te berei, geleidelik op te gee vir skadelike produkte en om die dieet te verminder.