Leun dieet

Ten spyte van die feit dat vroue soms en selfs op die mees eenvoudige en menslike diëte breek, kan baie sulke sisteme oorleef wat heeltemal "honger" lyk. Byvoorbeeld, baie ondersteuners het die sogenaamde maer dieet gewen, wat in twee weergawes bestaan: een week en twee. Hierdie metode om gewig te verloor, kan duidelik net die mees gesonde mense bekostig, want anders kan jy een van die chroniese siektes vererger.

Leun dieet met 'n uitweg

Voordat jy so 'n dieet gebruik, sal dit 'n goeie idee wees om 'n vasdag te maak, sodat die liggaam voorberei is vir die komende toetse op 'n lae-kalorie-dieet.

Vir die dieet kan jy net gewone of mineraalwater, groen tee en vrugtesap voeg, verkieslik met water verdun.

So, oorweeg die spyskaart van maer diëte vir 'n week. Hierdie kosse moet verdeel word in 5-6 etes en eet eweredig oor die dag soos die hongersnood ingestel word:

  1. Maandag - 1 liter melk (moenie vergeet dat jy water en tee kan drink nie).
  2. Dinsdag - 'n pakkie maaskaas, 3-4 glase onversoete sap.
  3. Die omgewing is slegs 'n liter mineraalwater en addisioneel net water.
  4. Donderdag - 4 gebakte aartappels sonder sout, 3-4 glase sap sonder suiker.
  5. Vrydag - slegs vyf appels (omtrent 'n kilogram, dit is nogal groot appels) en water.
  6. Saterdag - 200 gram gekookte bees sonder sout (kan gekruid word), 3-4 glase sap sonder suiker.
  7. Opstanding - 'n liter kefir en onbeperk - water.

Sukses op hierdie streng drinkdieet hang net af van hoe akkuraat jy daarmee hou. As jy iets in die dieet ingesluit het, kan jy gooi en weer begin. Dit is in 'n ongerepte weergawe dat hierdie dieet jou 'n goeie gewigsverlies verseker - tot 5 kilogram.

Laat dit versigtig wees, voeg eers vloeibare graan en soppuree by en voeg eers soliede voedsel eers 3 dae by. Van die gebruik van vetterige en soet moet jy na die einde van die dieet vir 'n week of twee onthou. Dit is die regte pad uit 'n maer dieet om die resultate op te los.

Skinny dieet: 14 dae

Jy sal waarskynlik al dink, wat sal 'n rantsoen wees by hierdie variant. Saam met 'n regte ingang en 'n uitgang sal so 'n dun dieet vir 20 dae gestrek word. Natuurlik, om die dieet te betree moet geleidelik en baie versigtig wees: op die eerste dag, soet en vet uitsluit, in die tweede - laat net graan en sop, en op die derde dag reël vir die los op vloeibare hawermeel. Hierna kan jy oor twee weke 'n verlies van tot 8 kilogram begin.

Die uitweg van die maer dieet moet stadig gemaak word: eet eers suiwelprodukte en appels, voeg daagliks graan, 'n dag later - sop en eers daarna die tweede geregte in.

As jy enige gesondheidsprobleme ervaar, insluitend 'n neiging om te flou, is dit beter om nie soveel gewig op so 'n dieet te verloor nie. Dit is 'n baie moeilike metode, en as jy dit nie baie beperk eet nie, sal die gewig vinnig terugkeer.