Kefir-diëte is 'n hele aparte tak om gewig te verloor. Almal is rigied met 'n lang lys van beperkings, maar die resultaat is gewaarborg, en daarnaas maak jy ook jou hele spysverteringskanaal skoon. As gevolg van diëte gebaseer op kefir, word die produksie van insulien genormaliseer, die metabolisme geaktiveer, die kleur en veltoestand verbeter.
Die grootste nadeel van kefir dieet is dat dit baie moeilik is om vas te hou. Helaas, na twee dae van suiwer verbruik van kefir, kan baie nie hierdie eliksir van skoonheid en jeug al hul daaropvolgende lewe sien nie. Maar daar is 'n uitweg. Vandag gaan ons nie oor kefir-mono-dieet praat nie, maar ons praat te doen oor die kefir-dieet 3 + 3 + 3, wat kefir en minder normale kos kombineer.
Dieet "3 + 3 + 3"
Die duur van die dieet is 9 dae, verdeel in 3 gelyke siklusse:
- kefir en rys;
- kefir en gekookte hoender;
- kefir en appels.
Gedurende die eerste siklus of dae 1, 2, 3 eet jy 1% kefir en gekookte rys. Gedurende die dag kan jy kefir sonder beperking in hoeveelheid drink, maar die daaglikse gedeelte van rys is slegs 100 g.
Die tweede siklus en dae 4, 5, 6 - jy beperk jou ook nie in kefir nie, en 'n dag kan jy 100g gekookte hoender eet sonder vet en sonder sout.
Die derde siklus is 'n drie-dag kefir-appel dieet. Jy kan jouself nie in kefir of in appels beperk nie.
Tydens hierdie dieet kan jy gewig verloor per kilogram per dag. As u egter siektes het, vermoed u onverdraagsaamheid teenoor dieetprodukte, moenie dit begin sonder om 'n terapeut te raadpleeg nie.
Daarbenewens kies kefir vir dieet die nuutste. Die feit dat Kefir 1-2-dag voorbereiding het 'n anti-blokkering effek, en jogurt van die voorbereiding van wat verby is van 3 dae, in teendeel veroorsaak hardlywigheid.
Gestreepte Dieet
Nog 'n gewilde en effektiewe dieet is die gestreepte kefir dieet. Die essensie daarvan is alternatiewe mono kefir dae en dae van gewone voeding. Dit lyk so gerieflik, eendag om te ly, omdat jy weet dat jy normaalweg kan eet. Maar dit is nie so eenvoudig nie ...
Die liggaam pas vinnig aan by hierdie kalorie-inname, en op die dag van normale voeding sal dit vol reserwes wees, terwyl die metabolisme vertraag word, sodat niks onder die omstandighede onder geen omstandighede vermors word nie.
En op die kefirdag sal jy die gaarmaakte vetreserwes gister verdeel. Jou gewigsverlies sal soos 'n slinger word, gister het hulle behaal, vandag het hulle verlore gegaan ... En wat sal meer ywerig wees: 'n hongerstaking op kefir of die behoud van die organisme in reserwes en die afname van vitale aktiwiteit is 'n groot vraag. In elk geval sal dit nie nuttig wees nie.
Kefir-los dae
As 'n los, die liggaam skoonmaak of net 'n belangrike gebeurtenis verloor, kan jy 'n 3-dag kefir dieet gebruik. Die mooiste opsie is kefir plus appels . Op die dag eet jy 1,5 kg appels en 1,5 liter kefir. En jy kan appels bak. Vir 3 dae verloor jy tot 4 kg.
Of 'n ander opsie - kefir-vrugte los. Die essensie is dieselfde as in die vorige weergawe, maar daar is verskillende vrugte. Die belangrikste ding, kies nie die liefste - piesangs en druiwe nie.
U kan ook eendag los dae op kefir en maaskaas reël. Tydens soontladings kan jy 750 ml laevet-kefir drink en 300 g maaskaas in 4-5 ontvangs eet.
Danksy kefir en maaskaas sal die liggaam baie energie spandeer vir hul vertering, wat beteken dat die energieverbruik outomaties sal toeneem. Daarbenewens word melkmelkproteïene - kaseïen baie makliker verteer as melk, wat ook nie oorbodig sal wees nie.
En as jy net jou ingewande skoon en skoon wil hou, moet jy die groei van "vyand" mikroflora blokkeer, daagliks kefir drink, in redelike hoeveelhede.