Onder ongewone diëte, wat 'n sekere gewildheid geniet, is apart 'n vloeibare dieet, waarin die essensie is om te verstaan, om te verstaan hoe dit bruikbaar en effektief is. Dit word opgemerk dat wanneer dit gebruik word, die bepalende faktor nie soseer die hoeveelheid kos wat geëet word, alhoewel dit belangrik is nie, en die kwalitatiewe aanwysers van die produk se nut.
Vloeibare dieet vir gewigsverlies
Oor 'n vloeibare dieet is nie veel bekend nie, maar dit is al sowat dertig jaar lank en sy voorkoms is te danke aan dieetkundiges in Swede. Hulle argumenteer dat 'n dieet op vloeistowwe uiters effektief is, aangesien dit die liggaam reinig en die aktiwiteit van die stelsels wat vir metabolisme verantwoordelik is, normaliseer en die gewigsverlies direk beïnvloed.
Sy wese is dat die kursus, bestaande uit 19 dae, verdeel word in tydperke waar die eerste sewe dae duur, is streng, reinig, wanneer die liggaam bevry word van gifstowwe, gifstowwe en ontlasting, en die tweede, twaalf dag, is daarop gerig om die liggaam te herstel. en sy houding teenoor funksionering in 'n nuwe modus. Kenners beweer dat 'n vloeibare dieet help om die liggaam skoon te maak, die volume van die maag te verminder, wat lei tot minder voedselverbruik en die behoefte aan groot volumes te verminder.
Vloeibare dieet op jogurt
Kefir is lankal beskou as 'n dieetproduk. Dit word gewoonlik in enige dieet gebruik. Wat hierdie opsie betref, is die gebruik van jogurt hier nie net toepaslik nie, maar aktief getoon. In hierdie geval kan dit as 'n meer rigiede weergawe gebruik word, wanneer dit gedurende die dag slegs 'n suurmelkdrank (tot twee liter) mag gebruik word, met uitsondering van enige ander produkte. As jy drie dae op kefir bly, kan so 'n vloeibare drink dieet tot vyf kilogram oortollige gewig vernietig.
Vloeibare proteïen dieet
Een van die komponente van die tegniek is die proteïen, waarvoor produkte wat ryk aan proteïene is, gebruik en in staat is om die liggaam in werkende toestand te ondersteun en om energiekoste vir suiwering te vergoed. Onder hulle is die mees gebruikte lae-vet melk, verskillende sappe, kefir, sous. 'N Vloeibare dieet vir gewigsverlies, waarvan die spyskaart bestaan uit vloeistowwe van verskillende komposisies, word vir kort tyd die mees doeltreffende beskou.
Vloeibare dieet - nadele
Die doeltreffendheid van hierdie metode word deur sy talle deelnemers bevestig. Dit moet onthou word dat dit, soos enige ander drinkdieet, nie geskik is vir almal nie, aangesien dit 'n ongewone streng voldoening aan vereistes vereis wat ernstige gesondheidskomplikasies kan veroorsaak. Dit het nie soveel voordele as minuses nie, veral as 'n streng vloeibare dieet oorweeg word:
- selfstandig betree sonder om 'n voedingkundige te raadpleeg of 'n dokter is onveilig vir gesondheid;
- gebruik 'n beperkte hoeveelheid vaste produkte;
- beperkte lys van toegelate vloeistowwe;
- Die daaglikse kalorie toevoer koers is baie laer (600-800 kcal) toelaatbaar;
- kan nier en GI veroorsaak;
- lei tot swakheid en verminderde doeltreffendheid;
- vereis spesiale opleiding vir behoorlike toegang tot die dieet en uitgang daarvan;
- daar mag 'n "lui maag" effek wees.
Vloeibare Dieet - resepte
Voedingsdeskundiges waarsku dat die konsep nie letterlik verstaan moet word nie. Daarom moet hulle saam met vloeibare kos 'n klein aantal "soliede" kosse op die spyskaart hou. Andersins kan die "lui maag" -effek voorkom wanneer dit weier om enige produkte te verwerk. Om nie die maag te werk nie, beveel voedingkundiges die volgende produkte aan:
- laevet maaskaas;
- dun, goedgekookte beesvleis;
- hoendervleis;
- bokwiet, hawermeel, semolina, koringpap, gekook op water of, minder bruikbaar, op afgeroomde melk.
Vir hierdie tegniek is dit moontlik om sop op enige sous of water te maak. 2 liter water of sous word gebruik:
- boontjies - 'n halwe koppie;
- rys - 100 g;
- een wortel;
- seldery - 2 stamme;
- kool - ¼ van 'n klein kop;
- 'n jong gemiddelde courgette - 1 stuk;
- gloeilamp (gloeilamp) - 1 stuk;
- knoffel - 2 knoffelhuisies;
- pietersielie en dille - na smaak.
voorbereiding:
- Bone word oornag in koue water geweek.
- Skuif dit dan in die voltooide sous en kook tot half klaar.
- Voeg rys en groente by, en voor die einde van die gekapte knoffel en groente.
- Laat dit vir 'n paar minute op die stoof staan en die gereg is gereed.
bestanddele:
- 200 g lae-vet maaskaas ;
- 200 g lae vet melk (kan soja of amandel wees);
- 100 g hawervlokkies;
- Vrugte en speserye (kaneel, naeltjies) op salf en smaak.
voorbereiding:
- Meng al die bestanddele deeglik in 'n blender.
- Sprinkel met kaneel voordat dit bedien word.