Superdieet

Elke vrou droom om eens en vir altyd te verloor, maar is daar so 'n super dieet wat vir almal sal pas? Na alles, gewig verloor is 'n individuele proses, en jy moet 'n dieet kies vir die eienskappe van jou liggaam. Ons sal die universele aanbevelings wat nie een van die regverdige seks in die harde stryd teen ekstra ponde gehelp het nie, deel

Super dieet reëls vir vinnige gewigsverlies

  1. Eet gereeld, elke 3 uur elke keer. So, jy normaliseer bloedsuikervlak, verhoog metabolisme, en die liggaam sal ingestel word om gewig te verloor.
  2. Verminder die hoeveelheid kalorieë wat verbruik word. Die minimum waarde wat die liggaam die nodige energie gee, is 1200. Daar is ook baie formules waarmee jy hierdie nommer vir jouself kan bereken.
  3. Eet gesonde vette, byvoorbeeld olyfolie, wat laer cholesterol help.
  4. Die spyskaart van die superdieet vir gewigsverlies moet komplekse koolhidrate bevat , wat in graan en groente voorkom. Hulle sal vir 'n lang tyd help om 'n gevoel van versadiging te handhaaf.
  5. Moenie vergeet van proteïene nie, dit behoort baie te wees, dus eet vis, vleis, suiwelprodukte sonder om te eet, maar slegs met 'n lae vetinhoud.
  6. Gee eens en vir altyd aan om suiker te eet. Dit kan vervang word met gedroogde vrugte of heuning.
  7. Drink water, aangesien die tekort daarvan kan lei tot 'n afname in werkvermoë en 'n afname in metabolisme. Die daaglikse waterstand tydens die super effektiewe dieet is 2 liter.
  8. Eet in 'n ontspanne atmosfeer, sit aan tafel en kook kos deeglik. As jy dit nie doen nie, sal jy vinnig honger kry, wat beteken dat jy weer moet eet, en dit is ekstra kalorieë.
  9. Beweeg die lewe, gaan voet toe en gaan sport toe. Super dieet en gereelde oefening sal help om gewigsverlies te versnel en uitstekende resultate te behaal.
  10. Kook kos in pare of in die oond. Mag ook kook of stoof.

Hier sal sulke eenvoudige reëls jou help om 'n ideale dieet vir jou liggaam te maak, en dus kan jy gewig verloor en in die toekoms 'n nuwe gewig behou.

Voorbeeld van super dieet

Die spyskaart is verdeel in 5 etes: 2 ontbyt, middagete, middagete en ete.

Dag 1:

Dag 2:

Dag 3:

Dag 4:

Dag 5:

6de dag:

7de dag: