Pierre Ducane is 'n bekende dieetkundige, te danke aan die proteïen dieet waarvan baie oorgewig gewen het. Hy het onlangs sy boek aan die publiek voorgelê, wat sy nuwe dieet vir gewigsverlies sal voorlê. Dit is ook proteïen, maar sagter in vergelyking met die vorige.
"Stairway of Nutrition" - 'n nuwe Ducane-dieet
Hierdie dieet word 'n kosleer genoem omdat dit elkeen van die dae van die week bied om in die vorm van 'n stap te verteenwoordig. Die idee is dat elke dag die reeks aanvaarbare produkte ietwat uitgebrei word, en elke daaropvolgende dag is effens makliker as die vorige.
As ons die nuwe weergawe van die Ducant-dieet kortliks beskryf, kan ons sulke beginsels onderskei:
- Maandag is 'n proteïendag, eiers, vleis, pluimvee, vis, tofu, afgeroomde melkprodukte word toegelaat;
- Dinsdag - behalwe die rantsoen word groente bygevoeg;
- Woensdag - bykomend tot die dieet word vrugte bygevoeg;
- Donderdag - 'n paar stukkies graanbrood word by die spyskaart van die omgewing gevoeg;
- Vrydag - die rantsoen is verryk met 'n stukkie kaas;
- Saterdag - Aartappels en ander styselvoedsel word by die rantsoen gevoeg;
- Sondag - jy kan alles eet.
Gaan hierdie 7 trappe van die leer weer en weer totdat jy die vereiste aantal kilogram verloor het. Die skrywer beweer dat as jy daagliks te voet vir minstens 30 minute loop, jy 700 gram per week kan verloor.
Die uitweg van die nuwe Ducane-dieet moet baie stadig wees, en vir 'n lang tyd op die Saterdag-spyskaart.
Is die nuwe dieet effektief?
Met dien verstande dat jy alles volgens die instruksies van die Ducane doen, sal die effek nie lank wees om te kom nie. Gee aandag aan die lys van produkte wat ook in die spyskaart ingesluit kan word:
- vetvrye of sojapoeder met vrugte;
- kaas kankoyot 7%;
- suurroom tot 3% vet;
- kakao sonder suiker;
- Wors van pluimvee 10% vet.
Dit is belangrik om presies lae-vet, ligte kosse te kies om die gewig makliker en doeltreffender te volg.