In die somer seisoen is dit eenvoudig onmoontlik om jouself die plesier van pragtige en geurige bessies te ontken. Baie mense terselfdertyd besef nie dat aarbeie, te danke aan die inhoud van vitamiene, minerale en ander stowwe, tot gewigsverlies bydra nie. 'N behoorlike ontwerp dieet sal help om te oorkom oorgewig in 'n kort tydperk.
Wat is die gebruik van aarbeie?
Daarbenewens het die bessies lekker, hulle het 'n aantal eienskappe:
- Die struktuur van aarbei sluit pektiene in, wat vinniger vertering van kos bevorder en die ingewande van slakke reinig en ander vervalprodukte.
- Aardbei verwys na lae-kalorie kosse, wat dit moontlik maak om dit in die dieet van lae-kalorie dieet in te sluit.
- Vitamiene vervat in aarbeie, verhoog die spoed van die vloei van metaboliese prosesse.
- Bessies het 'n effense laxerende effek en help om oortollige vloeistof van die liggaam te verwyder.
Onthou dat aarbeie die liggaam nie net goed, maar kwaad kan bring nie. Daarom, om te stop met die gebruik van bessies is as jy allergieë het, sowel as mense met gastritis, ulkus, jig en gewrigsiektes. Om hierdie manier van gewig te verloor, word nie aanbeveel tydens die gebruik van dwelms om bloeddruk te verlaag nie.
Dieet op aarbeie
Daar is verskeie opsies vir gewigsverlies, wat gebaseer is op die gebruik van bessies.
1. Los dae op aarbeie af. Gewig verloor is as gevolg van die verlies van oortollige water. Jy kan tot 1 kg per dag verloor. Gedurende hierdie tyd moet jy 1,5 kg bessies eet, waarvan die aantal in verskeie ontvangs verdeel word. Gebruik hierdie opsie om een keer per week gewig te verloor.
2. Monodiet op aarbeie. Die dieet is ontwerp vir 4 dae en gedurende hierdie tydperk kan jy tot 3 kg verloor. Op hierdie tydstip kan jy 'n onbeperkte aantal bessies eet, en drink baie water, ten minste 2 liter. Voedingkundiges teen sulke diëte, aangesien
3. 4-dae dieet. Gedurende hierdie tyd kan jy tot 2 kg verloor. Die spyskaart vir elke dag is dieselfde:
- Ontbyt: 1 eetlepel. laevet melk, 350 g aarbeie en 'n koppie tee of koffie ;
- tweede ontbyt: 1 stukkie swartbrood en 2 skywe kaas, tee;
- middagete: 'n porsie groentesop, 150 g gekookte bors, slaai-groente en 180 g aarbeie, asook tee;
- snack: 300 g aarbeie met 1 teelepel suiker;
- Aandete: 280 g aarbeie, halfpiesangs, koffie.
'N Halwe uur voor die slaap moet jy 0,5 ste drink. vetvrye jogurt. Ook die hele dag kan jy nie water vergeet nie, die totale hoeveelheid is 1,5 liter.