Maak nie saak hoe doeltreffend jou gewigsverliesstelsel is nie, vroeër of later sal jy die "plato-effek" ervaar. Dit is die oomblik wanneer die liggaam 'n sein van die brein ontvang dat dit tyd is om die sorgvrye ophoping van opgehoopte vet te stop, dit is nodig om kragte te mobiliseer om die "hongersnood" te oorleef. "Plateau" kom op enige dieet voor, want die liggaam is bang om te deel met hul spaargeld, en jy herinner hom gedurig aan die gevaar van 'n gevoel van honger in die maag.
Dus, om jouself te "mislei", moet jy 'n baie eenvoudige en effektiewe dieet op grond van vesel gebruik .
Beginsels van dieet
Jy verminder vetinname tot 20 g per dag, almal moet poli-onversadig wees (olyfolie, vis, seekos). Daarbenewens kan jy op jou vorige dieet bly, wat gekraak het as gevolg van die "plato". Natuurlik moet jy beskeie eet, kalorie-inhoud verlaag en op groente en vrugte fokus.
Hierdie dieet kan genoem word 'n eenvoudige, maar baie effektiewe gewigsverlies stelsel as gevolg van die volgende faktor - jy eet 8 eetlepels per dag. Vesel poeier.
Vesel is 'n soort koolhidrate wat nie deur ons liggaam verteer word nie. Dit swel binne-in ons en gee 'n gevoel van versadiging (wat die reseptore beïnvloed wat 'n voldoende spanning van die maag na die brein aandui), en verlig ook hardlywigheid deur die stoelmassa's te druk.
Vesel word in groente en vrugte aangetref, maar aangesien ons selfs nie op die dieet kan eet nie, sal ons nie die gevoel van honger kry nie. Apteekopsies vir vesel moet geneem word.
So 'n eenvoudige en effektiewe dieet vir gewigsverlies laaste ongeveer 'n maand. 4 keer per dag vat jy vesel vir 2 eetlepels. roer of druk dit met enige natuurlike vloeistof.
Met behulp van hierdie instrument sal jy ontslae raak van honger , en jou brein sal nie die proses van verbranding van vet, soos op 'n gereelde dieet, blokkeer nie.