Vandag is daar baie diëte gebaseer op kefir en vrugte, maar die kombinasie van jogurt en appels is die mees algemene en effektiewe metode om gewig te verloor. Beide van hierdie produkte kan maklik gekoop word op enige tyd van die jaar, maar die voordele wat hulle vir die mens se gesondheid bring, is eenvoudig onskatbaar.
Kefir het 'n positiewe uitwerking op die vertering, help met probleme met die lewer, galblaas, niere, onvervangbaar vir hartsiektes. Hierdie terapeutiese gefermenteerde melkproduk herstel die versteurde metabolisme en maak die liggaam van gifstowwe skoon.
Appels, ryk aan vesel, proteïen, vitaal belangrike minerale en vitamiene, help om die funksies van die lewer, niere te herstel, spysvertering te maak, slak en oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder. 'N kombinasie van jogurt en groen appels sal die dieet meer effektief maak.
Dieet op appels met jogurt
Hierdie metode om gewig te verloor, maak dit moontlik om binne net 'n week 6 of meer kilogram te verloor. Maar wanneer jy 'n dieet op jogurt en appels begin, moet jy 'n paar belangrike punte oorweeg, waarvan die nalatigheid die mees doeltreffende gewig sal verloor:
- Die vetgehalte van jogurt moet nie meer as 1% wees nie.
- Appels moet met die vel geëet word, daar is 'n groot deel van bruikbare stowwe.
- Benewens kefir, kan jy deur die hele proses van gewig verloor, afkooksels van medisinale kruie, eenvoudige stil water en soms tee drink.
Hierdie dieet bestaan in drie weergawes:
- 'N Driedaagse dieet . So 'n kort manier om gewig te verloor is geskik, as jy dringend jouself in die vorm moet kry en ontslae raak van 'n paar pond. Die dieet sluit ses appels van mediumgrootte en een en 'n half liter kefir in. Hierdie bedrag moet eweredig versprei word vir die hele dag, niks meer kan verteer word nie.
- Sewe dae dieet . Gedurende hierdie tydperk, werk regtig ontslae van 4 of meer pond, en die dieet van weeklikse gewigsverlies is soortgelyk aan die driedaagse dieet. Vir ontbyt word dit egter toegelaat om 'n klein hoeveelheid groente en vrugte te eet, wat saam met kefir perfek is vir gewigsverlies.
- Nege-dag dieet . Ten spyte van die feit dat hierdie variant van die dieet die langste is, is dit baie makliker om oor te dra, want die kos kan gevarieer word. Laevet-maaskaas, gekookte hoenderborsies, eierwitte, kruietee, al hierdie produkte kan elke dag verbruik word, maar slegs tydens middagete en in klein hoeveelhede. Ontbyt en etes bestaan nog steeds uit jogurt en appels.