Wat is vrees - die voordeel en die kwaad van vrees en hoe om daarvan ontslae te raak?

Daar is geen mense in die wêreld wat nie bang sal wees vir enigiets nie. Almal in sy lewe het oor 'n interne gevoel van angs en meer as een keer gekom. Maar die aard van die sterkste negatiewe emosie is nie vir almal duidelik nie. Mense vra hulleself: wat is vrees en hoe om die oorsake daarvan te identifiseer. En ook probeer om te verstaan ​​hoe om ontslae te raak van kompulsiewe toestande wat veroorsaak word deur die vrees vir sekere dinge.

Sielkunde van vrees

Vir eeue is die gevoel van vrees verwarring in mense. Daar was baie aandag aan die probleem van beide godsdiens en filosofie, skilders en beeldhouers het probeer om die staat te evalueer. Met die koms van die sielkunde in die 19de eeu het die verskynsel wetenskaplik gekyk. Vrees is die interne staat genoem, weens die toestand van werklike of denkbeeldige bedreiging. Wanneer 'n persoon 'n gevaarlike situasie ervaar, gee die liggaam 'n sein. Verhoudings met die buitewêreld en fobies is individueel, en kenners praat oor honderde van hul rasse.

Voordeel en skade aan vrees

Sielkundiges sê: hoewel die emosie van vrees negatief gekleur is, kan dit selfs in klein hoeveelhede nuttig wees. En oor die algemeen om vrese en fobies te hê - dit is normaal. Dit beteken nie dat elkeen wat 'n onoorkomelike vrees vir iets ervaar, sy hele lewe onder vrees moet lewe nie. Wanneer 'n fobie 'n probleem geword het, moet dit geveg word, maar die vernietiging van enige manifestasie van vrees beteken om teen die natuur te gaan. Histories het vrees vir onsekerheid mense van negatiewe eksterne faktore beskerm.

Wat is nuttige vrees?

Die gebruik van vrees bestaan ​​in sy hooffunksie: om 'n persoon van gevaar te beskerm (met ander woorde, die instinksie van selfbehoud insluit ). Slegs met die eerste oogopslag is hierdie emosie nutteloos, maar dit het in die proses van evolusie ontstaan ​​om die individu te beskerm teen omliggende probleme, eksterne faktore en bedreigings. Die volgende situasies kan genoem word wanneer vrees nuttig is:

1. Vrees van hoogte red van val. Water - om in 'n storm te kom. Duisternis - van ontmoeting met rowers en verkragters in die aandpark.
2. Vrees vir die onbekende en innerlike flair beskerm teen kommunikasie met gevaarlike voorwerpe (vuurhoutjies, messe), mense en diere.
3. Met gevaarlike situasies word die hormoon serotonien in die brein geproduseer, wat 'n positiewe effek op spiertonus het.
4. Die invloei van adrenalien in die bloed word die rede dat 'n persoon vinniger, meer samehangend begin dink en optree. Maar nie altyd nie.

Die Skrik van Vrees

Die afwesigheid van vrees sou die mensdom op die punt staan ​​van uitwissing, maar in sommige gevalle is dit skadelik om bang te wees. 'N Sin vir bedreiging help nie altyd 'n persoon om op die beperking van sy vermoëns op te tree nie. Nog 'n scenario van ontwikkelinge in die gevaarlike situasie is soos volg:

• bewegings word beperk;
• asemhaling is gebreek, neergeslaan;
• 'n Persoon kan normaalweg nie normaal dink of optree nie;
• daar is paniek aanvalle.

Soorte vrese

Afhangende van die klassifikasie kan vrese in verskillende groepe verdeel word. Freud het byvoorbeeld alle emosies van hierdie soort op werklike en neurotiese, en sy kollega - sielkundige Kaplan - op patologiese en konstruktiewe gedeeltes gedeel. Dit is, die eerste soort help werklik 'n mens om te oorleef, dit is die sogenaamde biologiese vrese, en die tweede is die oorsaak van die siekte. In wetenskaplike kringe is dit algemeen om fobies in 8 groepe te kombineer:

1. Ruimtelike (vrees vir diepte, hoogte, afgeslote ruimtes, ens.).
2. Sosiale (mense van 'n sekere geslag, status, onwilligheid om te verander, ens.).
3. Vrees vir die dood.
4. Die gevaar om verskillende siektes te kontrakteer.
5. Kontras vrees - onwilligheid om uit te steek.
6. Vrees vir seks .
7. Vrees om skade aan ander te veroorsaak.

Die Russiese sielkundige Shcherbatykh het sy eie idee gehad van watter soort vrese daar is. Hulle is verdeel in drie groepe:

1. Sosiaal - dit is 'n oproer oor hul eie welsyn en hul geliefdes, voor die publieke opinie, publisiteit, veranderinge in die lewe, ens.
2. Natuurlik, dit is geassosieer met natuurlike verskynsels (donderstorm, storm, ens.).
3. Interne, wat in die kinderjare "gelê" is.

Maar dit sal meer akkuraat wees om alle fobies en angs in drie (vier) groepe te verdeel:

1. Biologiese - dit is verwant aan gesondheid en lewe.
2. Sosiale verwante en veranderende status in die samelewing.
3. Eksistensiële - interne, wat die diepste wese van die mens openbaar.
4. 'N Aparte groep is kinders se vrese.

Sosiale vrese

Miskien is die mees omvattende groep vrese wat in verskeie klassifikasies gesien word, sosiale. Hul eienaardigheid is dat die voorwerpe waaraan die fobie gerig word nie 'n werklike gevaar dra nie. Hulle kan uit biologiese vrese voortvloei - soos byvoorbeeld kinders se vrees vir pyn van inspuitings wortel en word later patologies geneig om mense in wit jasse te voorkom. Met die ouderdom vervang die sosiale aspek die biologiese een. Dit word aanvaar om die vrese van mense van hierdie soort op die volgende tipes te deel:

• vrees vir voorlegging (voor die baas, onderwyser, ens.);
• vrees vir mislukking;
• onwilligheid om verantwoordelikheid te neem (in die gesin, span);
• vrees vir eensaamheid en onoplettendheid;
• vrees vir toetreding met ander;
• vrees vir evaluering en oortuiging.

Biologiese vrese

Die natuur word gelê om 'n gevoel van vrees en angs te voel voor verskynsels wat die lewe van die mens en sy familie bedreig, byvoorbeeld roofdiere en giftige diere, rampe. Sulke fobies is geregverdig, en die oorsaak van opwinding is inderdaad 'n gevaar. Meer biologiese vrese word gekenmerk deur:

• aangebore - hulle bestaan ​​is inherent in die instinkte van selfbehoud;
• massa verspreiding - hierdie fobies is algemeen vir alle mense.

Eksistensiële vrees

Die essensie van die mens manifesteer hom in die derde groep van fobies: eksistensiële. Hulle word veroorsaak in diep breinstrukture, word nie altyd deur 'n persoon gerealiseer nie en leef in die onderbewussyn. Dit is dus moeilik om te behandel (indien nodig). Dit sluit in:

• vrees vir jouself;
• Vrees vir die ruimte (geslote, oop, hoogte);
• vrees vir die onherroeplikheid van tyd, toekoms, dood;
• die opkoms van angs oor die onbekende, die raaisels van hierdie wêreld.

Kinders se vrese

'N Aparte kategorie - kinders se angs, oorgedra na volwassenheid. Dit is die hoof emosie - vrees, en dit manifesteer in die baarmoeder, wanneer die baba reageer op die ervarings van die moeder. Biologiese vrese (van helder lig, harde geluide, ens.) Is tipies vir die eerste maande van die lewe. Dit is beskermende meganismes. Maar as die geneigdheid vir sekere fobies op genetiese vlak oorgedra word, is dit meer waarskynlik dat kinders se emosies in sosiale vrese van 'n volwassene sal groei.

Hoe om van vrees ontslae te raak?

Om 'n duidelike idee te hê van wat vrees is en om die oorsake daarvan te verstaan, kan 'n persoon probeer om hulle uit te wis om permanent van kompulsiewe toestande ontslae te raak. 'N gedetailleerde analise van die probleem help om dit te hanteer. Daar is baie bewese maniere om vrees te genees. Sielkunde noem 'n paar effektiewe metodes:

1. Aksie teen angs.
2. Logiese interpretasie van die moontlike gevolge van die situasie. Miskien is niks om te bekommer nie.
3. Visualisering van 'n fobie is op papier of in die kop.
4. Opleiding moed.

As dit 'n kwessie van sosiale fobie is, kan jy dit ook stap vir stap hanteer. Daar is verskeie sielkundige tegnieke en maniere hoe om die vrees vir kommunikasie te oorkom:

• nuwe kennisse en verbreding van horisonte;
• virtuele kommunikasie, telefoongesprekke;
• konsultasie van 'n sielkundige.

Tablette van vrees

Dit is belangrik om te verstaan ​​dat so 'n emosie as vrees nie altyd natuurlike oorsake veroorsaak nie. As angs veroorsaak word deur neurologiese en sielkundige probleme, help dwelmbehandeling. Oor-die-toonbank medisyne vir vrees kan by apteke gekoop word. Dit sluit in:

• kruie en uittreksels - valeriaan, roseola, moeraswortel;
• homeopatiese middels;
• Dieetaanvullings;
• nootropiese middels - adaptol, feniboot, pantogam.

Soms kan verskillende dwelms werklik help om die opwinding uit te skakel, maar nie te lank nie. Byvoorbeeld, vir 'n persoon wat bang is om op 'n vliegtuig te vlieg, is dit makliker om 'n pil te drink voor 'n seldsame vlug as om 'n lang loop van psigoterapie te ondergaan. Gereelde gebruik van antidepressante en stabilisators kan gevoelens van angs verminder, maar as die wortel van vrees diep lê, sal sommige pille nie help nie. Dit is nodig om op jouself te werk.

Die ergste metode om angs uit te skakel, is om van hulle te vries of weg te vlug. Met enige fobies - geheime en eksplisiete, wat in die lewe inmeng, moet jy veg, dapper kyk na die gesig van gevaar en jou eie swakhede. Dit is belangrik om te verstaan ​​dat mense nie mag oor sekere dinge het nie en hierdie soort vrese kan verdra. Probeer byvoorbeeld nie die dood te verslaan of vermy alle natuurrampe nie. Mense moet luister na die instink van selfbehoud, maar word nie oorweldig deur hul vrese nie.