Watter vrou droom nie om sexy en aantreklik te lyk nie? Om dit te doen, is baie vroue gereed om opofferings te maak, veral as die resultate merkbaar en effektief is.
Teen die lentetydperk droom die meeste mense om hulleself op te ruim, sodat daar geen selfbeheersing is wanneer jy 'n swembroek of kortbroek aanbring nie. Maar baie gewig verloor is nie maklik nie. Vir hierdie tipe vroue is daar 'n spesiaal ontwikkelde pynlose metode wat help om ontslae te raak van oortollige gewig - 'n kooldieet wat in minus 24 kg per maand beland.
Soorte 'n wonderlike kool groente
Kool is bekend vir sy groot aantal voordelige eienskappe, dit het baie vitamien C , sowel as vitamien B. Hierdie groente word aanbeveel vir vroeë swangerskap, omdat dit 'n hoë inhoud van foliensuur bevat, wat betrokke is by die proses van fetale vorming. Kool bevat:
- sink;
- yster;
- kalium;
- kalsium;
- fosfor;
- swael;
- mangaan;
- fruktose;
- sukrose;
- vesel.
Kooldieet vir gewigsverlies is baie effektief. En enige soort kool sal help om oortollige gewig te verminder:
- koolraap;
- Beijing;
- kleur;
- kool;
- Brussel;
- broccoli,
- die Savoie.
Kool- en Kooldieet
Die spyskaart vir so 'n dieet is dat jy elke dag vier gebakte aartappels moet eet sonder om sout en olie by te voeg en voeg 'n halwe kilo gestoomde kool by. Sulke prag word aanbeveel om in 5-6 etes verdeel te word. 'N uitsondering is die toevoeging van sout. En in 'n dag kan jy die aand aartappels met olyfolie water.
In so 'n dieet elke derde dag kan jy die ete vervang met 200 gram vis (stokvis, pollock). As die liggaam nie kool vir 'n paar gekook het nie, kan jy dit met vars vervang. Aartappels kan gevul word met swartpeper. Die dieet is baie streng, maar met die hulp kan jy binne net 'n week van 5 kg oorgewig ontslae raak.
Kool- en beetwortel dieet
Die koolbietdieet moet ses dae nagekom word, maar dit word nie aanbeveel om dit voortdurend aan te wend nie. So 'n dieet kan een keer elke paar maande gebruik word.
As jy so 'n dieet volg, kan jy vars gekapte sap, nog mineraalwater, groen tee en kafeïen gebruik om uit te sluit.
Gaste van die daaglikse spyskaart - 5-6 keer.
bestanddele:
- kool - 500 g;
- bietjies - 2 stukke;
- ui;
- knoffel - 5 dentikels;
- water - 3 koppies;
- groente-olie - 3 eetlepels.
voorbereiding
Spoel beet, skil en rooster. Gegeurde uie en kool fyngekap. Sit dit alles in 'n kastrol, voeg knoffel by, gooi water en maak aan die brand. Kook vir 15 minute, verwyder dan van hitte. Die skottel moet sowat 'n halfuur lank ingeasem word, waarna dit gereed is vir verbruik.
Kookkos dieet vir elke dag
Wanneer u die kool dieet waarneem, kan u dieet verander word deur verskillende soorte kool.
Op die eerste dag van die kool dieet kan jy enige vrugte eet, banaan banaan verbied.
Op die tweede dag van die kooldieet kan jy voordeel trek
Gedurende die derde dag kan jy enige vrugte en groente by die kool voeg. Jy mag nie aartappels en piesangs eet nie.
Op die vierde dag kan jy ook enige groente en vrugte eet. Op hierdie dag kan jy twee piesangs eet en 'n glas melk drink.
Op die vyfde en sesde dag word aanbeveel om nie meer as 300 gram gekookte vleis of hoenderfilet by die dieet by te voeg nie, met vis vervang.
Op die sewende dag word bruin rys en groente toegelaat. Jy kan 'n glas vrugtesap drink.