Kook en eet skottelgoed van seldery vir gewigsverlies - dit is 'n regte manier om gewig te verloor, waardeur jy nie honger ly nie. Alle groente het lae-kalorie-inhoud, en is dus baie effektief in gewigsverliesproses, maar seldery in hierdie opsig is buite mededinging omdat die kalorie-waarde slegs 13 eenhede per 100 gram is. Die liggaam gebruik meer energie om dit te verteer, waarvoor hierdie groente soms 'n produk met 'n negatiewe kalorie-inhoud genoem word.
Hoe om seldery te gebruik vir gewigsverlies?
Om gewig te verloor op seldery, moet jy dit net soveel as moontlik in jou spyskaart insluit. Drankies en sop met seldery kan in enige hoeveelhede verteer word! Salades en warm seldery word die oggend die beste gebruik. Na 2 weke van so 'n dieet sal jy die resultate sien.
Natuurlik is 'n sinvolle benadering belangrik: as jy al die skottelgoed met seldery eet, maar bly dit met lekkers en vet aanvul, sal geen gewigsverlies voorkom nie. Daarom, vir die tyd om gewig te verloor, moet jy blom gee, soet en vet.
Selderie verslanking geregte
Oorweeg verskeie resepte wat hulle lank gevestig het as uitstekende geregte vir gewigsverlies en is baie lekker en aangenaam.
Shchi met seldery vir gewigsverlies
bestanddele:
- seldery - 300 g (wortel, stamme, blare);
- tamaties - 5 stukke;
- kool - 500 g;
- Bulgaarse peper - 2 stuks.
voorbereiding
Kook die water, sny die groente in hierdie tyd. In kookwater dompel die groente en kook oor hoë hitte vir 15 minute, maak dan 'n klein vuur, bedek en laat prut totdat dit klaar is. Sop word perfek in die yskas gestoor.
Borscht vir gewigsverlies met seldery en sampioene
bestanddele:
- Mushrooms - 500 g;
- wortels - 1 stuk;
- beet - 1 stuks;
- seldery - 1 stuk;
- ui - 1 stuk;
- Suurkool - 500 g
voorbereiding
Kook die sampioene vir 15 minute, voeg soured kool en gerasperde groente (alles) by die sous. Kook op hoë hitte vir 10-15 minute, dan op 'n stadige een onder die deksel - tot gaar. Jy kan speserye by die smaak voeg.
Seldery met appel- en suurlemoenverslanking
bestanddele:
- Seldery (wortel) - 1 stuk;
- Appel - 2 stukke;
- suurlemoen - ½.
voorbereiding
Rooster appels en seldery op 'n fyn rasper, meng. Geur met sap van 'n halwe suurlemoen of minder (na smaak). In hierdie slaai kan jy 'n klein handvol gekapte okkerneute byvoeg.
Seldery vir gewigsverlies drink
bestanddele:
- Seldery (wortel) - 1 stuk;
- Appel - 1 stuk;
- water - 0,5 - 1 glas.
voorbereiding
Met behulp van 'n coda maak seldery en appelsap verdun met water. Drink dit word aanbeveel 20 minute voor etes, half glas 3 keer per dag. Dit is raadsaam om groen appels van onversoete rasse te kies, maar as jy dit nie goed verdra nie, dan sal iemand dit doen.
Gemmer en seldery vir gewigsverlies
bestanddele:
- seldery (kruie) - 'n klomp;
- gemmer - 3 cm wortel;
- water - 2-3 glase.
voorbereiding
Skrop die gemmer op 'n fyngraaier, meng met die groenteselderderypersel en doop dit in kookwater. Kook 10 minute, verwyder dan uit die hitte en laat dit vir 30-60 minute brou. Neem die helfte van die glas voordat jy eet. Vir smaak kan jy 'n bietjie heuning byvoeg.
Knoffels uit seldery vir gewigsverliesbestanddele:
- Hercules - 1 item;
- gerasperde seldery wortel - 1 item;
- eier - 1 stuk;
- uie - 1 stuks;
- suurlemoen - ½.
- melk - 2.5 items;
- Broodkrummels vir Brood.
voorbereiding
Vlokkies gooi warm melk, laat vir 'n halfuur swel. Seldery rooster, meng met vlokkies (oortollige melk drein), voeg die oorblywende produkte, behalwe suurlemoensap - dit het net sap nodig. Vorm die blokkies en bak dit in die oond, of braai dit op 'n klein hoeveelheid botter.