Vir baie mense word gewigsverlies 'n lewenslange saak. Hulle word gewig, dan word dit met behulp van ongelooflike diëte afgegooi, en dan keer hulle terug na hul gewone, maar aanvanklike verkeerde dieet. In plaas daarvan om dit nie die mees direkte pad te volg nie, is dit beter om jou eetgewoontes in die algemeen te hersien. Ja, dit is moeiliker as 7 dae om saam met kefir op komkommers te sit. Die resultaat moet langer wag, maar meer sal dit nie verdwyn nie - die gewig sal stabiliseer en ophou spring. As jy net die begeerte om die figuur te verander, motiveer , gebruik addisionele motivering .
Motivasie foto's vir gewigsverlies
Op die internet is daar 'n groot aantal gemeenskappe vir verslanking, verskeie forums en webwerwe wat foto-motiveerders bied. Om die effek van hulle nie korttermyn, maar langdurig te maak nie, is dit die beste om hulle uit te druk en te plaas waar jy ook al van tyd tot tyd kyk: byvoorbeeld op die yskasdeur, op jou lessenaar, naby die spieël in die badkamer, aan die muur oorkant die tafel, d. Veral goed is die snaaks motiveerders vir gewigsverlies, wat help om makliker te motiveer. Dit is baie belangrik om nie die skubbe te kyk nie, maar speels, nie net ter wille van skoonheid nie, maar ook ter wille van gesondheid. Die meeste van die voedsel wat binne die raamwerk van 'n gesonde dieet weggegooi moet word - vetterig, gebraai, soet, meel, is skadelik vir die liggaam. Wat behoorlike voeding betref, normaliseer jy nie net die gewig vir ewig nie, maar ook groot voordele vir alle sisteme, en veral spysvertering en ekskresie.
| | | |
Motivators om gewig op die yskas te verloor
Die yskas is 'n ideale plek om jou motiveerders te plaas om gewig te verloor. Terloops, verskillende dinge kan as hulle gebruik word:
- foto's van jouself skraal (met behulp van fotoshop of van die verlede);
- Die mees ongelukkige foto van jouself, waar oortollige gewig voor die hand liggend is - dat daar geen ekstra aptyt is nie, en daar was altyd 'n herinnering aan waarom jy nuwe gewoontes instap;
- aanmoedigende inskripsies - "Stuur, nie 'n stap terug nie!", "Alreeds minus een, of anders sal wees!", ens.
- lys van toegelate produkte;
- lys van verbode produkte;
- eetlustige foto's van gesonde groentegereegte en slaaie - om dit te sien en te hê;
- foto's van mense wat reeds 'n figuur het waarvan jy droom;
- snaakse foto's en prente-motiveerders;
- resepte vir eenvoudige en gesonde geregte;
- Die lys van aankope vir verslanking - kefir 1%, Pekingkool, komkommers, hoenderborsies, jogurt sonder soetvullers, grapefruits , groen, ens.
- lys van doelwitte waarvoor jy vir jouself opgeneem het ("soos jou man meer", "koop 'n maat S en dra dit", "wees mooi in 'n swembroek", "verbeter fisiese gesondheid", "word ligter en meer grasieus", ens. ) ..
As jy jou yskas ernstig neem, kan jy dit versier, sodat jy dit nader, jy het nie bereik vir skadelike maar lekker kos nie, maar integendeel, agter die nuttigste en geskik vir gewigsverlies.
| | | |
| | | |
Motiverende films vir gewigsverlies
In plaas daarvan om in die naweke 'n vakansie-buik te reël, kan jy 'n nuttige en interessante ding doen. Kyk na 'n fliek om gewig te verloor.
- "Korporasie" Kos " , VSA, 2008 (dokumentêr). Hierdie fliek vertel oor die geheime van die Amerikaanse voedselbedryf en oor watter groot maatskappye dit loop.
- "Fat Men" , Spanje, 2009 (komedie). Hierdie snaakse film vertel van 'n groep mense wat oorgewig is, wat nie oor 'n dieet dink nie, en praat oor baie onderwerponderwerpe. Daarbenewens dink baie van hulle daaroor - is dit nie makliker om dit te verlaat soos dit is nie?
Daar is baie waardige rolprente om gewig te verloor. Daarbenewens is daar byna elke vermaaklike TV-kanaal ten minste een show wat verband hou met die kwessies van gewigskorreksie. As jy wil, kan alles wat gebruik word om te motiveer en geleidelik na die doel toe beweeg.