Daar is 'n groot verskeidenheid aminosure en dit is baie moeilik vir 'n beginner om diegene te kies wat hom regtig pas. Natuurlik, in hierdie uitgawe moet gegrond wees op die advies en aanbevelings van die afrigter. Maar as jy besluit om jou horisonne uit te brei of een van die opsies wat jy self aangebied het, te kies, sal hierdie artikel baie nuttig wees. Daarin sal ons jou vertel hoe om die beste aminosure te kies.
Die beste aminosure vir gewigstoename
Geïsoleerde aminosure is een van die beste assistente in die skep van pragtige, elastiese, verligtingspiere. Dit is hierdie stowwe wat tot die hulp van die liggaam kom en help om weefsel 'n paar keer vinniger te herstel, wat dit moontlik maak om verrassend goeie resultate te verkry.
So, watter aminosure is beter vir spiere, volgens kenners?
- Die eerste plek word beoefen deur die bekende BCAA - hulle laat toe om die aktivering van anaboliese prosesse, anti-kataboliese aksie te verseker, die spiere te beskerm en te voed.
- In die tweede plek - arginien. Hierdie aminosuur is nodig om spiervoeding te verbeter en om die vervoer van voedingstowwe te verseker.
- Glutamine is op die derde plek, wat voeding en spier herstel bied en anti-kataboliese effek gee.
- In die vierde plek - beta-alanien, bekend as 'n spier antioksidant en 'n reduktant.
- Die vyfde plek is citrulline. Dit is 'n effektiewe middel vir herstel na oefening en die verbetering van spiervoeding.
Dit is geen geheim dat die doeltreffendheid wat deur verskeie studies bewys word, net dié van BCAA is nie. Ten koste van ander geïsoleerde aminosure, so spesifieke data.
Watter aminosure is die beste?
Baie mense is seker dat die beste aminosure - dit is nog nie geïsoleer nie, maar komplekse opsies. Daar is verskeie gewilde vervaardigers wat lank is
Een van die gewildste lyne van aminosure is Superior Amino 2222 van Optimum Nutrition. Hulle bevat weiproteïen, wat in hoë konsentrasies in tablette gekonsentreer word, wat hul koste meer bekostigbaar maak.
Onder die gewilde is die aminosure Ultimate Nutrition, gebaseer op wei-proteïen hidrolise, wat goed geabsorbeer word en nie ernstige newe-effekte gee nie. Nog 'n voordeel is die bekostigbare prys.
Super Amino 4800 van Dymatize - dalk die mees ekonomiese, maar terselfdertyd, 'n redelik hoë gehalte produk wat min newe-effekte veroorsaak. As jy die geleentheid het om duurder opsies te koop, neem hierdie geleentheid.