Dit is geen geheim dat middagete volgens die reëls van eetgewoontes redelik bevredigend, bruikbaar en wenslik moet wees nie - bevat 'n warm gereg, wat nuttig is vir die maag. In hierdie artikel gaan ons kyk na wat 'n nuttige aandete is.
Wat is nuttig vir middagete?
Sedert antieke tye het dieetkundiges daarop aangedring: dit is skadelik om net stewige kos te eet, dit is belangrik om in jou dieet en sop in te sluit wat 'n goeie uitwerking op die aktiwiteit van die maag het. Kom ons kyk na watter soorte sopies in die spyskaart ingesluit kan word vir diegene wat daarna streef om nie net reg te eet nie, maar ook om gewig te verloor:
- sop;
- sop;
- oor sonder aartappels;
- Broccoli Room Soep;
- groentesop;
- kaas room soep;
- Groentesroomsoep;
- hoenderbouillon met eier;
- hash;
- brandnetel sop.
Vir een sopie sop word dit toegelaat om een dun sny graan of swart brood by te voeg. Gedeelte moet van medium grootte wees - nie te groot nie, maar nie klein nie. Miskien is dit die nuttigste aandete om gewig te verloor. Die dieet op sy basis kan soos volg wees:
- Ontbyt: Omelet uit 'n paar eiers, tee.
- Middagete: enige sop.
- Snack: enige vrugte.
- Aandete: Laevetvleis met 'n versierde vars groente.
Eet dit sal gerieflik wees vir diegene wat 'n relatief digte aandete hou.
Heerlike en gesonde middagete
As jy probeer om die aantal kalorieë vir aandete te verminder, dan is die daaglikse inname baie goed bevredigend.
Byvoorbeeld:
- bokwiet, stewed met beesvleis en groente;
- Pilaf is klassiek, dit is beter met bruin rys;
- Groentepot met hoender;
- Vis gebak met groentemengsel;
- tong met garnering van gebakte groente;
- inkvis met gestoofde kool;
- pollock, gebak met ui en aartappels;
- Seekos met garnering van pasta (van harde koringvariëteite).
In hierdie geval kan die spyskaart vir die hele dag soos volg wees:
- Ontbyt - enige pap met vrugte, tee.
- Middagete - enige van die opsies wat aangebied word.
- Middagete: 'n glas jogurt.
- Aandete: Slaai van blaargroentes met tamaties en komkommers.
Eet so, jy sal vinnig gewig verloor . As 'n somerdieet pas hierdie opsie perfek.