Die eier is 'n voedsame produk wat baie nuttige stowwe bevat wat die liggaam nodig het om normaal te funksioneer.
Die eier bevat:
- Kalium, fosfor, sink, natrium, kalsium , magnesium, jodium, koper, chloor, yster, swael, selenium.
- Tiamien, pantotensuur en foliensuur.
Jodium laat die skildklier normaalweg funksioneer. Die eier bevat ook karotenoïede, wat die visuele skerpte help behou.
Baie mense verloor gewig op die eierdieet, want daarmee kan jy nie net gewig verloor nie, maar ook die liggaam versadig met voedingstowwe.
Hierdie dieet is ook gewild omdat dit ryk is aan proteïene en belangrike aminosure. Proteïeninhoud in die eier is 6,3 gram (3,6 - proteïen en 2,7 - eier) en vet - 5,6 gram. Baie vette in die eiergeel word as malonasyschennym beskou wat jou toelaat om dit te gebruik vir ontbyt vir gewigsverlies.
Hoekom is die regte ontbyt so belangrik?
Ontbyt - 'n ete wat help om te verseker dat die lading van krag en energie nie gedurende die dag verlaat nie. Maar die meeste mense verkies om nie ontbyt te eet of om die verkeerde kosse te eet nie. As daar 'n begeerte is om gewig te verloor, word dit aanbeveel om twee eiergele te eet - dit is 'n uitstekende opsie om gewig te verloor.
2 eiers vir 'n verslankingsontbyt
Die duur van die dieet is twee dae en as jy dit hou, kan jy een of twee pond gooi.
Menu vir twee dae:
- Om gewig te verloor vir ontbyt moet jy twee gekookte eiers en een teelepel heuning eet, tee of koffie met suurlemoen drink.
- Vir middagete ook twee eiers met heuning, een honderd gram harde kaas, koffie of tee met suurlemoensap.
- Vir aandete, eet 'n klein bordie sous, eierdier met heuning, appel, tee met suurlemoen .
So 'n spyskaart sal jou maklik laat voel, en terselfdertyd sal daar 'n gevoel van versadiging wees.