Hoeveel kalorieë in wortels?

Die vraag oor die kalorie-inhoud van wortels is te abstrak, aangesien wortels anders is, dus die antwoord daarop is dubbelsinnig.

Hoeveel kalorieë is in verskillende soorte wortels?

Kaloriese inhoud van vars wortels is 25 kcal.

Caloriese inhoud van gekookte wortels is 33 kcal.

Kaloriese inhoud van wortels wat op stoom gekook is - 29,8 kcal.

Caloriese inhoud van wortels met suiker is 175 kcal.

Die kalorie-inhoud van gebakte wortels is 28,5 kcal.

Kalorie-inhoud van gedroogde wortels is 221 kcal.

Nuttige eienskappe van wortels

Wortels is 'n ryk bron van mineraal swael. Dit is een van die hoofkomponente van insulien, 'n hormoon wat nodig is om koolhidrate om te skakel in energie. Wortels, soos ander produkte wat 'n groot hoeveelheid swael bevat, het 'n skoonmaak en antiseptiese effek op die spysverteringstelsel en bloedvloei.

Daarom is koue wortelsap 'n uitstekende hulpmiddel vir velreiniging.

Nog 'n wortel is goed omdat dit gelyktydig drie minerale lewer: kalsium, fosfor en magnesium. Die kombinasie van hierdie elemente help om die bene en die senuweestelsel te versterk. Elkeen van hulle werk ook afsonderlik vir ons gesondheid. Kalsium is nodig om die hartspier in toon te hou en die hartklop te reguleer. Fosfor is nodig vir gesonde vel, hare en senuweestelsel.

Magnesium is vervat in vars wortels in 'n optimale vorm vir assimilasie. Hierdie stof verskaf normale geestelike ontwikkeling, die absorpsie van vette en gesonde metabolisme. Benewens hierdie elemente, verryk wortels ons dieet met natrium-, kalium- en vitamienkomplekse van B, C en E.

Vitamiene van groep E is veral belangrik vir ons spiere. Hulle verhoog die effektiwiteit en gesondheidsindeks van die hele spierstelsel, wat spierweefsels help om suurstof te absorbeer. Daarbenewens is vitamien E betrokke by die verbetering van die vervoer van bloed. Dit verwyder die bloedvate, wat die bloedsomloop toon.

In die algemeen, bykomend tot 'n ernstige dosis vitamien A , voorsien vars wortels ons liggaam is 'n volledige stel wat dit ondersteun, voedingstowwe. En vitamien A, ook bekend as die "skoonheid vitamien", word in ons liggaam omskep in karoteen, die beste oplossing vir aknee en tiener aknee. Daarbenewens maak die kombinasie van vitamiene C en A met silikon wortels 'n prakties medisinale plant; Diegene wat hierdie nuttige groente gereeld eet, verbeter hul visie aansienlik en hulle kan voorwerpe duidelik sien, selfs in lae lig.

Wortelsap en vars wortels is ewe nuttig en lae-kalorie, dus, in watter vorm om hierdie stoorkamer van vitamiene te gebruik - net 'n kwessie van smaak!