Deelnemer van die bekende TV-projek Huis 2 Inna Volovichova het 'n groot aantal mense met haar prestasie geslaan, want sy het in 'n kort tyd 28 kg verloor. Inna Volovichova verberg haar dieet nie en gee aanbevelings oor dae nie. Aanvanklik moet daar gesê word dat die beperkings ernstig genoeg is en dit nie so maklik is om hulle te onderhou nie.
Menu dieet Ina Volovichova deur dae
As daar in die dieet nie geliefde kos is nie, kan hulle vervang word deur benaderde samestelling. Sout, suiker en ander bymiddels is verbode.
Dinsdag:
- Ontbyt: 'n Gedeelte gekookte rys met 'n gebreekte groen appel.
- Middagete: 'n Omelet bestaande uit vier eiers, 100 g lae-vet melk en groente, 'n dienaar van groenteslaai sonder kleed en tee.
- Aandete: 'n Omelet, vir middagete en groen tee.
Donderdag:
- Die ontbyt is dieselfde.
- Middagete: In die spyskaart van Inna Volovichova bestaan hierdie spyskaart uit 250 g gekookte beesvleis, tamatie en tee.
- Aandete: weer beesvleis en 'n porsie seebekkie met wortels. Voordat jy gaan slaap, moet jy 1 eetlepels drink. sap van pomelo's.
Donderdag:
- Ontbyt: 'n gedeelte bokwiet op kefir.
- Middagete: gekookte hoenderborsies, slaai sonder om aan te trek en koffie.
- Aandete: Breek weer met gekookte broccoli en 1 eetlepel. lemoensap of pomelo's.
Dinsdag:
- Ontbyt: 'n gedeelte hawermeel met appel en groen tee.
- Middagete: 'n stukkie beesvleis wat gekook moet word, 'n slaai van seebak en groen tee.
- Aandete: gekookte bors en tamatie. 'N Paar uur voor die slaap, kan jy 'n groen appel hê.
Vrydag:
- Ontbyt: 'n gedeelte hawermout en tee.
- Middagete: 'n Gedeelte van die vis wat gekook moet word en groen tee .
- Aandete: 'n Omelet voorberei van drie eiers, 'n slaai van tamatie, komkommer en kool, en koffie. Een uur voor die slaap, kan jy 1 eetlepel. sap van pomelo's.
Saterdag:
- Ontbyt is dieselfde as Maandag.
- Middagete: gekookte seekos met groente en groen tee met suurlemoensap.
- Aandete: bors, gekookte squash met uie en tee.
Sondag:
- Ontbyt is dieselfde as op Woensdag.
- Middagete: 'n stukkie gekookte beesvleis, 200 g ingemaakte ertjies en tee.
- Aandete: 1 eetlepel. sap van pomelo's en lae-vet jogurt.
Inna Volovicheny se dieet is ontwerp vir 7 dae, maar dit kan vir 3 maande herhaal word.