Dieet op die pap vir gewigsverlies - spyskaart

Graangewasse en graankosse is 'n onveranderlike komponent van enige voedselsisteem wat ontwerp is om te help om gewig te verloor. Hulle bevat baie vesel, die ingewande reinig, en komplekse koolhidrate, vir verwerking, wat die liggaam meer energie en energie gebruik as wat dit ontvang. Dieet op die pap vir gewigsverlies spyskaart is baie skraal, maar dit bied 'n geleentheid om van 5-7 kg oortollige gewig ontslae te raak.

Kasha dieet vir 7 dae

Binne een week kan jy net pap eet, en elkeen van die 6 dae sal 'n soort mono-dieet wees wat gebaseer is op die dieet eienskappe van een bepaalde graan. Die laaste dag is 'n span.

Menu-dieet 6 Pap vir gewigsverlies lyk soos volg:

Diegene wat reken op die mees effektiewe resultaat, moet graan op water gekook word sonder die byvoeging van sout en suiker. Olie kan nie geplaas word nie. As dit in so 'n rigiede vorm van die dieetkaart op pitte nie aanvaarbaar is nie, kan jy graan op die water berei met die byvoeging van melk, sout en versoening, maar probeer dit ten minste. Daarbenewens word ontbyt aanbeveel om met 'n glas skoon water te begin. Daar is geen beperkinge in die hoeveelheid en die hoeveelheid porsies nie. Daarbenewens bevat die spyskaart pampoentjies vir groente, asook vrugte, sappe, maer jogurt , tee en koffie.

Hoe werk dit?

Al die bogenoemde graankosse is ryk aan vitamiene, mikroelemente en vesel. Hulle dra by tot sagte gewigsverlies, sonder onnodige avitaminose, moegheid en apatie. Daarbenewens bied hulle permanent 'n gevoel van versadiging, terwyl hulle die konsentrasie van 'slegte' cholesterol in die bloed verminder en deelneem aan die proses om vette te verdeel. Hawermeel bevat ook 'n kragtige anti-oksidant biotien, wat die toestand van hare, vel en naels verbeter. Rys is 'n ideale kos vir gewigsverlies, veral bruin. Koring is lig deur sy konsekwentheid. Vinnig verteer, reinig die liggaam van die produkte van verval en oortollige vloeistof.

Gars help om metabolisme te versnel en verhoed dat die oortollige vet oorgedra word. Hierdie kultuur word aanbeveel vir diabetici, aangesien dit nie net die konsentrasie glukose in die bloed verhoog nie, maar dit ook verlaag. Perlovka is ryk aan 'n aminosuur soos lysien, wat suksesvol met oortollige kilogram veg. Koring, soos ander graan, verbeter die funksionering van die spysverteringskanaal, verhoog die immuunstelsel van die liggaam. Kan die liggaam vir die hele dag energie voorsien.