Onder al die ander vas dae kan die appeldag genoem word, miskien die nuttigste vir die menslike liggaam. Absoluut alle moderne mediese studies erken 'n vasdag op appels as 'n ideale deel van enige korrekte en vinnige dieet.
Hier is 'n paar van die redes waarom dieetkundiges van mening is dat appels die geskikste kos is vir 'n effektiewe dag van loslating:
- Appels bevat baie min kalorieë, maar ten spyte hiervan kan hulle ons liggaam met genoeg energie voorsien.
- Appels help die liggaam om af te breek en meer vet as gewoonlik uit te bring. Dit is 'n komplekse en nie bekende proses nie. Appels stadig vertering, en dit is om hierdie rede dat die pektiene en fruktose in hulle bevat, bydra tot beter verwerking van vet deur die lewer. So, 'n appel los dag sal help om vinniger verbranding van vet gestoor in die liggaam.
- Met lakseermiddele balanseer appels die metabolisme effektief en fasiliteer die werking van die maag. Dus, deur jouself elke twee of twee weke 'n appel-losdag te reël, sal jy van die liggaam wat in die onnodige slak opgehoopte is, kan verwyder.
Kom ons sê ook hoekom appels elke dag in ons dieet moet wees - en nie net op vas dae nie:
- Appels is vrugte wat meer as 300 voedingstowwe en sure bevat. Almal van hulle help ongewoon die werk van ons lewer, en eiersuur bevorder die oplos van galstene. In die aand moet jy een appel eet voordat jy gaan slaap.
- Appels help mense met aterosklerose en hipertensie.
- Mense wat aan hardlywigheid ly, kan in die oggend 2-3 appels op 'n leë maag eet vir 1 tot 2 maande.
Hoe om 'n vasdag op appels te spandeer?
Al wat jy hoef te doen is 1,5-2 kilogram van jou gunsteling appel verskeidenheid en eet die hoeveelheid eweredig deur die dag. Jy moet ook 'n dag drink voor 2 liter water.
Drie los dae op appels
Edgar Cayce bied so 'n dieet van ontgifting. Dit duur drie dae en is 'n effektiewe metode om die liggaam skoon te maak, sodat jy nie net die voordele van maliensuur kan benut nie - dit help gewigsverlies, maar ook baie plantvesels en pektien - wat gesonde dermwerk ondersteun.
Program van die dieet (van 1ste tot 3de dag):
- gedurende die dag eet jy soveel appels as wat jy wil;
- Op die aand van die 3de dag voor jy gaan slaap, drink 2 teelepels olyfolie - om jou lewer te help om gifstowwe te verwyder.
Dieet reëls:
- drink ten minste 2 liter water per dag.
Nie toegelaat nie:
- koeldrank;
- alkohol;
- suiker of versoeter;
- koffie;
- sout.
Na afloop van die dieet, volg 'n gebalanseerde en gesonde voedingsprogram.
Voordat jy hierdie dae begin, vra die dokter wat jy vertrou, die raad.
Los dag op appels met jogurt of maaskaas
Kefir sowel as appels help baie om liggaamsvet te verminder. Daarom sal die kombinasie van jogurt en appels ook 'n ideale losdag wees om gewig te verloor. Vir 'n dag word aanbeveel om 1,5 kilogram appels te eet en 1,5 liter kefir te drink.
Kefir-appel los dag kan vervang word met oond-appel. Op hierdie losdag sal jy 1-1,5 kilogram appels en 400-600 gram laevet-maaskaas in voorraad hê - wat jy in 6 porsies verdeel en gedurende die dag eet. Moenie vergeet om water te drink nie.