Duitse dieet van die legendariese modelle

'N kenmerkende kenmerk van baie nuwe gevulde diëte is die vinnige terugkeer van verlore kilograms, en selfs in die maatskappy met 'n paar spaar, indien hul eienaar weer besluit om sy liggaam te onderwerp aan dieet- of fisiese toetse. Gewoonlik word gewig nie verkry as gevolg van ingewikkelde gewoontes in voeding nie.

Duitse dieet vir 2 weke

As jy 'n Duitse restaurant besoek, kennis maak met die nasionale kombuis en uitvind wat die Duitsers eet, kan jy verwar word: hoe kan jy slank bly in 'n land waar die hoofgereg gerookte ham, worsies, hamburgers en allerhande gebak is. Terloops, Rusland verskil nie veel van Duitsland in terme van voeding nie. Die Duitse dieet is so ontwerp dat 'n mens nie net ekstra ponde kry nie, maar ook 'n nuwe kultuur van voedselverbruik verkry het.

Voedingkundiges het 2 variante van die rantsoen geskep vir tydperke van verskillende duur:

1. Die dieet vir 7 weke is 'n ware toets, wat wag op diegene wat van plan is om gewig te verloor met 17-20 kg.
2. 'N makliker, maar effektiewe, Duitse twee-week dieet kan jy "gooi" 7-8 kg.

2 weke - 'n kort tydperk. In so 'n kort tyd is dit moeilik om ontslae te raak van ou gewoontes. Die beginsels wat die Duitse twee-week-dieet verklaar, kan egter in die toekoms gebruik word om gewig te behou:

• klein porsies en uitsluiting van enige snacks;
• lae vet- en maer kosse;
• produkte gestoof, gekook en gestoom;
• Gebruik van olyfolie en suurlemoensap vir hervulling van skottelgoed;
• weiering van meelprodukte, lekkers en suiker;
• gereelde gebruik van suiwer stilwater; wat honger kan onderdruk .
• drie etes per dag.

Duitse dieet vir 7 dae

Om mense te voltooi wat hul lewe letterlik en figuurlik wil vergemaklik, word 'n lang sewe weke Duitse dieet aanbeveel. Die manier waarop dit nie radikaal moet verander nie, of die hoeveelheid voedsel wat verbruik word of die kalorie-inhoud daarvan. Die beste opsie is die gebruik van 'n twee-week dieet vir 7 dae:

1. Ontbyt - onversoete tee of koffie en rogbroodrooster of 'n glas natuurlike sap.
2. Middagete - dieet vleis of vis met groentegarnering, of omelet van 2 eiers met 'n slaai vars groente.
3. Aandete - groente- of vrugte- en berrieslaai, gekookte eiers of kotelet van dieet vleis sonder garnering.

Duitse dieet Marlene Dietrich

Baie gewilde persoonlikhede: show-manne, modelle, popsterre - om jou liggaam mooi te maak en 'n ideale gewig te laat oefen en dieet te handhaaf. Marlene Dietrich, die bekende sanger en aktrise, 'n geslagsimbool van die 1930's, het nooit in groot vorms verskil nie. Om die harmonie van die figuur vir baie jare te behou, het dit die Duitse dieet gehelp. Volgens haar, 'n maklike gevoel van honger, onthul die kreatiewe potensiaal veel beter as baie ure se hardnekkige repetisies.

In die dieet van die aktrise is daar groente, vrugte, laevetvleis, harde kaas, eiers en vis. Produkte word slegs voorberei met die blus of kook, slaaie word gekruid met groente-olie. 'N Benaderde daaglikse dieet lyk soos volg:

1. Ontbyt : tee of koffie sonder suiker met roosterbrood.
2. Middagete : Groenteslaai geklee met groente-olie en vrugte.
3. Aandete : 200 g gekookte vleis (lae vetopsies), groente indien gewen en 'n paar gekookte eiers.

Heidi Klum Dieet

Blonde skoonheid uit Duitsland Heidi Klum het in die laat 90's haar modelloopbaan begin. Nou is hierdie gewilde TV-aanbieder en ma van vier kinders nog steeds 'n goeie figuur. Die geheim van haar jeug en harmonie is daaglikse oggendjogging en dieet. Heidi Klum-spyskaarte word gemaak van lae-koolhidraatprodukte. Na kritieke tydperke om oormatige gewig te bekom, soos swangerskap, beskou die model as 'n melksuur- en kooldieet as die redding daarvan.

1. Suiwel (drie dae) dieet. 1L melk is dronk gedurende die dag, elke 2-3 uur. Ander kos is uitgesluit.
2. Kool (twee weke) dieet. Ontbyt - hawermout en 200 g koolwater, middagete - koolsalade met appel en wortels, aandete - sop sonder vleis van suurkool (smaak soos Russiese suurkool).

Claudia Schiffer Dieet

Bekende 48-jarige model van Claudia Schiffer vir 'n paar dekades, met verskeie diëte kan jy lig en elegansie handhaaf. Die mees effektiewe van hulle is 'n oordadie dieet, wat die dieet van modelle genoem word, of die "Claudia Schiffer-dieet". 3 dae moet die volgende kragregime nagekom word:

1. Ontbyt - 1 eier en onversoete groen tee.
2. Na 3 uur, die eerste middagete - laevet-maaskaas (150 g) en 'n koppie groen tee.
3. Na 3 uur die tweede aandete, herhaal die eerste keer.
4. Tot die volgende ontbyt mag jy net water drink.