Vandag is hierdie metode om gewig te verloor baie algemeen, soos 'n dieet genaamd "Lesenka", wat bestaan uit vyf stappe. Een stap is eendag, waarop sekere produkte gegee word. Gedurende hierdie tydperk gooi regtig 6 pond af.
Die dieetkaartjie "Lesenka"
Eerste dag. Reiniging van die liggaam.
Op hierdie stadium is daar 'n suiwering van die maag wat die liggaam voorberei vir 'n verdere proses om gewig te verloor. Op die mate moet slegs verteer word:
- kilogram appels;
- 6 tablette geaktiveerde koolstof;
- 1.5 liter water.
Geaktiveerde koolstof vernietig slag, gifstowwe, gevaarlike radikale. Vesel- , pektien- en organiese sure, wat in die samestelling van appels voorkom, verbeter die toestand en funksie van die ingewande, vul die vet perfek af. Water verwyder uit die liggaam vertraagde verspilling van vertering.
Die tweede dag. Herstel.
Na so 'n doeltreffende reiniging moet gedoen word om die derm mikroflora te herstel. Hier sal die volgende produkte vir die tweede stap van die wonderwerk dieet "Lesenka" ons help:
- lae-vet maaskaas - 600 g;
- 1% kefir - 1 liter;
- nog water - 1,5 liter.
Gefermenteerde melkprodukte is 'n uitstekende assistent in die herstel van die mikroflora van die maag. Hulle verhoog die aantal voordelige bakterieë wat nodig is vir die normale funksionering van die dunderm.
Die derde dag. Energie.
Op hierdie stadium van gewigsverlies vul ons ons liggaam met energie, waarvan die bron vrugtose en glukose sal wees. Deur die dag kan jy eet:
- Heuning - 2 eetlepels;
- rosyne - 300 g;
- Kompoteer van jou gunsteling gedroogde vrugte - 2 liter.
Die lewer, hart en gewrigte sal die nodige spoorelemente, stowwe en antioksidante ontvang, wat baie ryk is aan gedroogde vrugte , heuning en rosyne. Die brein sal met suiwer glukose versadig word, sodat jy 'n oplewing van sterkte en aktiwiteit sal ervaar.
Dag vier. Konstruksie.
Die basiese boumateriaal van al die spiere is proteïene, en daarom word dit aanbeveel om kos op die vierde stap te eet.
- gekookte of gestoofde hoender - 500 g;
- nog water - 1,5 liter.
Dieet pluimveevleis word vinnig deur die liggaam verteer, nie in vette gestoor nie, en maklik verteerbare proteïen bou ons spiere.
Dag vyf. Brand vet.
Die laaste dag van die stap-vir-stap "Lesenka" dieet. Ons versadig die liggaam met vesel, wat die werk van die maag en brandwonde verbeter. Verdeel die volgende kosse vir die hele dag eweredig:
- hawervlokkies - 200 g;
- vars groente - 500 g;
- Vars vrugte - 500 g;
- nog water - 1,5 liter.
Die voordele en skade van die dieet "Lesenka"
Hierdie verslankingsprogram het genoeg opsies. Hier is 'n paar van hulle:
Die modus van hierdie tegniek is redelik gratis. Jy kan op 'n gerieflike tyd vir jou eet wat nie jou daaglikse roetine versteur nie. Die dieet van die dieet is taamlik uiteenlopend, met al die mees belangrike mikroelemente, vitamiene, koolhidrate, allerhande proteïene.
Gedurende al 5 dae van die "Lesenka" dieet word voedsel met 'n oorvloedige glukose-inhoud geëet. Dit beteken dat jou liggaam versadig sal wees met energie en die proses om gewig te verloor, sal maklik en ongemerk verbygaan, sonder irritasie en stres, soos met ander diëte.
Hou egter in gedagte, hierdie metode van gewigsverlies is kategories kontraindikasie vir toekomstige moeders wat vroue borsvoed en mense ly aan ernstige siektes van die hart, maag, lewer en niere.