Ontspannende dag op rys - die mees effektiewe opsies

Selfs mense wat nie oorgewig is nie, word voedingkundiges aangeraai om weeklikse detoksiese dieet te reël, wat help om die liggaam van gifstowwe en gifstowwe te reinig. 'N uitstekende resultaat word gegee deur 'n vasdag op rys, daar is verskillende tipes diëte, waaronder dit maklik om die mees geskikte te kies.

Hoe om rys vir 'n vasdag te kook?

Die losdag op rys is optimaal omdat een dag verlore gaan tot 1 kilogram, sonder 'n sterk begeerte om te eet en moegheid. Die belangrikste ding is om ongehoorsame te eet, korrek op die kos te kou. Rys is 'n uitstekende enterosorbent, dit verwyder nie net die slak nie, maar ook die oortollige vloeistof. Vir 'n dieet is die graan wat die maksimum skoonmaak ondergaan het geskik: bruin of wilde rys. Dit word toegelaat om rys met wit kleur te kook, maar nie geplak nie. 'N Vasdag op rys sonder sout sal 'n goeie effek hê as die produk korrek gekook word. Daar is drie opsies om van te kies:

1. Vier dae voor die dieet giet 'n glas graan koue water, verfris dit elke dag. Voordat dit gekook word, moet dit spoel soos dit gewas moet word en gooi 'n gedeelte een tot twee. Kook tot die graan sag is, steek dan ongeveer 'n halfuur uit.
2. Neem rys en kookwater, een tot twee, word tot tien minute gaar. Verander dan die water en kook tot dit reg is.
3. Week die croup vir die nag. Verander dan die water en kook tot die sagtheid van die korrels.

Los dae op rys vir gewigsverlies

Rys los dag, op 'n gelyke voet met enige dieet, vereis streng nakoming van dieetreëls, anders kan die effek direk oorkant wees. Vereistes is eenvoudig:

1. Rys word altyd herhaaldelik gewas.
2. Sout, suiker en speserye kan nie bygevoeg word nie.
3. Drink oor die dag ongeveer twee liter water.
4. Sluit alkohol uit.
5. Die kos word slegs verhit tot 'n warm toestand.
6. Om lakseermiddels te drink, kan ryp hardlywigheid wees.
7. Eet tot 'n paar uur voor beddegoed.
8. Vermy groot fisiese inspanning.
9. Voltooide rys onmiddellik verdeel in verskeie porsies.
10. As die dieet daagliks beplan word, is dit beter om 'n vaste dag van die week hiervoor te kies.

Rys los dag van Margarita Koroleva

Hoe om 'n losdag op rys uit Margarita Koroleva te spandeer, vandag ken hulle nie net "sterre" nie, maar die aanbevelings van hierdie dokter van wetenskap het baie gehelp. Wenke en resepte is baie eenvoudig, die belangrikste ding is om dit duidelik te hou:

1. Voor die dag van die dieet gooi oornag oor 250 gram rys met verkoelde water.
2. Was die oggend tot die water skoon is.
3. Voeg twee glase kokende water by en kook vir 15 minute.
4. Verdeel in 6 dele.
5. Eet middagete om 20:00.
6. Drink 'n dag tot twee liter water.
7. Jy kan drie keer 'n teelepel heuning eet, afsonderlik van rys.

Rys los dag van Malysheva

Die los dieet op rys is goed, want in hierdie oes is daar 'n uitstekende verhouding van kalium en natrium. Sodium vertraag vloeistof in die liggaam, kalium stel hierdie vloeistof vry. Aangesien kalium in rys vyf keer groter is, word 'n optimale effek bereik. Groats is baie voedsaam, so daar is geen sterk begeerte om iets te eet nie. Hul resepte word aangebied deur ander ervare dokters. 'N Baie produktiewe dag vir rys op Malysheva is baie effektief:

1. Kook een glas rys in twee liter water, moenie sout nie.
2. Verdeel in 8 dele.
3. Om in hierdie volgorde te eet: 'n porsie rys, na 'n uur - 250 gram water, en weer rys.

Los dag op wilde rys

Dit is baie doeltreffend om 'n dag op rooi rys te laai, want hierdie produk bevat baie vitamiene en vesel. Dit word ook 'n sterk antioksidant genoem, wat die risiko van kanker verminder. Swelling in die ingewande, bevredig volkome honger. Aangesien die rooi rys nie gepoleer is nie, moet dit uitgesorteer word om van die skape ontslae te raak, spoel goed. Dit is baie eenvoudig voorberei:

1. 'N Glas graankosse gooi twee koppies kokende water.
2. Wanneer dit kook, verminder hitte, verwyder die skuim.
3. Kook vir 30-40 minute totdat die korrels sag is.
4. Dit is nie nodig om dit te sout nie, 'n bietjie olyfolie word toegelaat.
5. Verdeel in 6-7 porsies.

Voedingkundiges word aangeraai om vir herstel 'n vasdag op bruin rys te kies, wat ook bruin genoem word. Voorbereiding is nie genoeg nie, maar verskil van vorige weergawes:

1. Voordat jy kook, giet die groats vir 2 uur.
2. Spoel 'n paar keer uit.
3. Op 'n glas rys is 2 koppies kokende water, gekook totdat die sade sag word.
4. Dit word toegelaat om 'n eetlepel sesamsaadjies met borrie of kerrie te gee, maar sonder sout.
5. Verdeel in 6 porsies, drink groen tee of nie-koolzuurhoudende mineraalwater.

Ontspannende dag op rys en appels

Diegene wat nie rys bevoordeel of nie heeltemal sonder sout kan doen nie, word met 'n sagter uitskeiding op rys voorsien. Een van hulle is rys met appels. Die inhoud van 'n koppie gekookte graan word in drie dele verdeel, tussen eet eet hulle appelsap of eet vars appels, nie meer as drie stukke per dag nie. Die vloeistof is onbeperk. Vir diegene wat die eerste keer vir 'n vasdag probeer, word sagte kieslysopsies ontwikkel:

1. Smeer in die oggend twee gebakte appels gevul met rys. Gebruik semi-voorbereide graan, jy kan met kaneel sprinkel.
2. In die namiddag - 'n slaai van rys en vrugte.
3. In die aand, 'n mengsel van "rys en puree puree uit gebakte appels." Jy kan 'n knippie gemmer byvoeg.

Ontspannende dag op rys en water

Die mees rigiede rys rysdag word beskou as verslanking op die water. Die graan moet gekook word in 'n drukkoker, water - slegs minerale of gesuiwerde, drink 15 minute voor etes en na 30 - na. Die daaglikse rantsoen lyk soos volg:

1. In die oggend, eet 'n gedeelte gekookte rys met groen.
2. In die namiddag kook uie en knoffelbouillon op 'n glas 2 lepels rys bygevoeg.
3. In die aand - rys, geurig met gemmer en swartpeper.

Ontspannende dag op rys en groente

Dit is makliker om rysdieet oor te dra met die gebruik van groente. Baie verkies selfs sulke kos aan die gewone dieet. Hoe maak jy 'n vasdag op rys met groente? spyskaart:

1. Ontbyt: Bak rys met tamaties, aubergines en groente. Bestanddele - 5 tot 1, bak vir 15 minute.
2. In die namiddag - 'n slaai van komkommers, avokado, arugula en rys.
3. Vir aandete, kook gebakte pepers, nie meer as twee stukke nie. Jy maak gemaalde vleis van rys, wortels en groente, jy kan 'n knoffelhuisie byvoeg. Bak vir 15 minute.

Los dag op rys en komkommers

Nie sleg was so 'n vasdag, as 'n dieet op rys met komkommers nie. Aangesien hierdie groente 95% water en 5% suiwer vesel is, kan jy minder vloeistof drink. Die kragplan is baie eenvoudig:

1. Kook 'n koppie rys, verdeel in 5-6 dele.
2. Aan elke bedienende komkommer word toegepas, op 'n dag mag hulle tot 'n halwe kilogram gebruik.
3. Drink net groen tee en nog steeds mineraalwater.

Wat gee 'n vasdag op rys? Die redes vir die skoonmaak van die liggaam op hierdie manier is verskeie:

• rys stoot toksiene en oortollige vloeistof uit;
• die nutriënte van hierdie graan blok die begeerte om te eet;
• In rys is daar proteïene en koolhidrate wat bydra tot die verbranding van vet ;
• per dag is verlore tot een kilogram;
• Op 'n rys dieet, die verandering van die dieet, kan jy sit vir 'n lang tyd, sonder om skade aan die gesondheid.