Die gebruik van blomkool vir die liggaam is te wyte aan die groot aantal minerale en vitamiene wat nodig is vir normale menslike lewe.
Bloemkool skade en voordeel
Groente verdien aandag van diegene wat van oortollige gewig wil ontslae raak:
- As gevolg van die beskikbaarheid van dieetvesel, help blomkool om vinnig honger te bevredig, en dit reinig ook die ingewande van toksiene en gifstowwe.
- Normaliseer die aktiwiteit van die spysverteringstelsel, wat bydra tot beter vertering van ander kosse.
- Die gebruik van blomkool vir gewigsverlies is lae kalorie, dus in 100 g is slegs 30 kcal vervat.
- Die samestelling van die groente sluit in foliensuur, wat nodig is vir beter assimilasie van B-vitamiene, wat vet- en koolhidraatmetabolisme verbeter.
- Aangesien die groente perfek gekombineer is met bykans alle produkte, kan hulle enige kalorieversiering vervang deur byvoorbeeld 'n mash te maak.
- Die ongetwyfelde voordeel van blomkool is as gevolg van die vermoë om die hoeveelheid "slegte" cholesterol te verminder.
- Die groente bevat omega-3-vetsure, wat nodig is vir mense wat gewig wil verloor.
Ten spyte van die voordele van blomkool, is daar groente en kontraindikasies. Met omsigtigheid is dit nodig vir mense met jig en met individuele onverdraagsaamheid teenoor die produk. Om van die gebruik van kool te weier, word dit aanbeveel tydens 'n verergering van 'n ulkus.
Maniere om gewig te verloor
Die gewildste dieet vir blomkool is 'n 3-dag opsie. In hierdie geval moet jy elke dag 1,5 kg gekookte groente eet. Die totale bedrag is verdeel in 5 etes. Moenie vergeet van die vloeistof nie, jy moet minstens 1,5 liter drink. Gedurende hierdie tyd kan jy 3 kg oortollige gewig verloor. Wat belangrik is, sal so 'n dieet vinnig en makliker help om oor te skakel na behoorlike voeding .