Dieet Mukhina - 'n ongewone dieet, omdat dit nie net 'n sekere dieet voorskryf nie, maar ook bykomende maatreëls in die vorm van akupunktuur behels. Dokter M.M. Mukhina bevorder haar metodes vir baie jare en is vol vertroue dat sy uitstekende resultate lewer.
Dieet Mukhina en spesiale naalde
Die basis van hierdie metode om gewig te verloor is baie ongewoon. Dieet Mukhina gebruik 'n goue naald wat in die ore tot by die punt van honger en dors stamp. So 'n naaldoorring het 'n spesiale ontwerp wat jou toelaat om op die punte te werk en die gevoel van honger verdrink. Die dieet van dr. Mariyat Mukhina laat mense wat verslaaf is aan voedsel, byvoorbeeld, vetsugtig, hul eetlus weerhou en 'n nuwe voedingsbeginsel ontwikkel, gesonder en meer gematig. Hierdie maatreël stel die liggaam in staat om van konstante ooreet te speen en die regte gewoontes te vorm. Daarbenewens stimuleer hierdie oorbel metabolisme.
Mukhina: dieetreëls
Moenie egter dink dat slegs een oorbel jou sal help om van oortollige gewig ontslae te raak nie. Dieet vir gewigsverlies Vlieggewig vereis redelike streng beperkings en reëls, voldoening aan wat en gee die hoof effek. So, wat moet gedoen word:
- gee aartappels, pasta, brood, alkohol en suiker (alle lekkers) op;
- aandete eindig voor 18:00, daar is nie later nie.
Die eerste week sal baie moeilik wees, en dan sal die liggaam gewoond raak, en jy sal baie maklik en goed begin voel. Gewoonlik na 1-2 maande kom die gewig na die ontvangs, waar die eksamen plaasvind, waarna besluit word of die dieet voortduur.
Menu kort dieet Mukhina
Benewens 'n lang dieet, is daar 'n verkorte weergawe van Dr. Mukhina, wat 10-14 dae duur en jy kan 3-5 kg verloor. In hierdie stelsel word proteïen en koolhidraatvariante voorgestel, wat afgewissel kan word, maar een ding bly dieselfde - 'n proteïen avondmaal. Dus, kyk na die resepte van die Mukhina-dieet.
- Geregte vir ontbyt (250-300 kcal) :
- (koolhidrate) 5 eetlepels hawermeel met gerasperde appel of melk, koffie of tee sonder bymiddels;
- (koolhidrate) vrugteslaai met jogurt, tee of koffie sonder bymiddels;
- (eekhorings) half-skuim van vetvrye maaskaas met suurroom, tee of koffie met melk;
- (eekhorings) 'n halwe pomelo, 2-3 eiers, tee of koffie met melk.
- Maaltye vir middagete (300 kcal) :
- (koolhidrate) 3 gebakte aartappels, 'n slaai van vars groente met suurroom, tee of koffie sonder bymiddels;
- (koolhidrate) 5 eetlepels bokwiet met groente, vrugte om van te kies, tee of koffie sonder bymiddels;
- (proteïene) hoenderborsie met vars groente, tee of koffie sonder melk en suiker;
- (proteïene) groenteslaai met suurroom, 'n paar eiers, tee sonder suiker en melk.
- Geregte vir aandete - slegs proteïene (250 kcal) :
- gekookte eier, vars groente, 'n glas maerjogurt;
- 'n glas kefir, 150 g laevet-maaskaas met suurroom;
- 'n stukkie gekookte beesvleis met gestoofde groente, 'n glas skuimmelk;
- Hoenderborsies met vars groente, 'n glas maer jogurt;
- 'n gedeelte van seekos met blaargroentes.
Dieet Mukhina laat jou toe om hierdie maaltye vrylik te kombineer soos jy verkies. Dit word aanbeveel om te kook sonder die gebruik van olies en vette, met 'n minimum hoeveelheid sout en speserye. In die algemeen is hierdie dieet perfek gekombineer, en as jy nie gesondheidsprobleme het nie, kan jy dit lankal lank sonder skade aan die liggaam hou.
Dit is wenslik tussen maaltye om genoeg water te drink, maar nie vroeër as twee uur na die eet nie. Voldoen aan al die voorskrifte, dit is eenvoudig onmoontlik om nie gewig te verloor nie, want hierdie dieet waarborg 'n minimum van kalorieë en die maksimum voedingstowwe vir jou liggaam.