Daar word gesê dat die dieet van dokters , wat 14 dae lank duur, deur dokters geskep is met die doel om vinnig gewig te verloor van mense wat vir chirurgie voorberei. Vandag is diegene wat hierdie moeilike program van gewigsverlies wil ervaar, baie, en dit is nie net mense wat nodig het om te werk nie, maar ook diegene wat hulself in die vorm wil stel en 'n ordentlike hoeveelheid kilogram in 'n kort tydjie af gooi.
Menu van die dieet van dokters
Bereken vir net 14 dae, word die dieet van dokters erken as 'n baie effektiewe, maar baie moeilike metode vir vinnige gewigsverlies. Vir 2 weke verloor jy 12 of meer pond, maar jy moet groot wilskrag hê, want die dieet sal nie met verskeidenheid versadig word nie en al 14 dae sal jy amper honger kry. Daarom, ten einde tasbare resultate vir gewigsverlies te bereik, moet jy streng by die dieetkieslys van dokters hou:
- 1ste dag - drink uitsluitlik minerale nie-koolzuurhoudende water;
- Die tweede dag - 800 g melkvetinhoud van nie meer as 2,5% en 1 groen appel nie;
- 3de dag - minerale stil water;
- 4de dag - slaai met kool en wortels, jy kan tot 1 kg per dag eet;
- Dag 5 - 800 g melk met 'n vetinhoud van nie meer as 2,5% nie;
- 6de dag - in die oggend 'n gekookte eier met tee sonder suiker, 'n paar uur 'n groentebouillon, in die namiddag 100 g gekookte hoenderfilet en 100 g ingemaakte ertjies, in die aand 3 appels;
- Die 7de dag - 400 g melkvetinhoud is nie meer as 2,5% nie, 100 g vetvoginhoud is nie meer as 9% nie en lae vet kefir;
- 8-11 dae - dieselfde dieet as 1-4 dae;
- 12de dag - 1 liter lae-vet melk;
- Op die 13de dag - in die oggend 1 gekookte eier, in die dag is 100 gram vetkosvetinhoud nie meer as 9% nie;
- Die 14de dag is net minerale stilstaande water.
Uittreksel uit die dieet van dokters
Na die verdwyn gewig het weer nie teruggekeer nie, na die einde van die dieet, sekere reëls volg:
- Vermeerder die hoeveelheid kos geleidelik.
- Moenie snags eet nie.
- Eet meer groente en minder lekkergoed.
- Gaan in vir sport.