Wat is die mees effektiewe dieet?

Om die vraag te beantwoord oor watter dieet die doeltreffendste is, is nie moeilik nie. Al die doeltreffendste dieet is gebaseer op 'n gesonde dieet. Dit word eenvoudig verklaar: hulle stamp die liggaam nie in stres nie , benodig nie herstrukturering en hongerstaking nie, behalwe op grond daarvan kan jy onbepaald bly vir die behoud van die resultate. Ons sal effektiewe diëte by die huis oorweeg wat skadelik sal wees vir die liggaam.

Doeltreffende dieet in die winter

Dit is geen geheim dat baie dieetprodukte in die winter seisoen ontoeganklik is nie, in verband met watter voedingsvermoë dit meer maag en vervelig raak. Ons bied 'n dieet effektief en voedsaam, behalwe om die liggaam met vitamiene te voorsien.

  1. Ontbyt: Pap met gedroogde vrugte, Tee sonder suiker.
  2. Middagete: 'n porsie lae-vet sop, 'n sny brood.
  3. Middagete: Tee, 'n stuk harde kaas.
  4. Aandete: Bees, Hoender of Vis met 'n Garnering van Graan of Groente (Kool, Wortels, Broccoli, Courgette, Bevrore Mengsels, ens.).

As jy soggens honger voel, kan jy ook 'n glas 1% kefir of 'n koppie warm tee drink. Op so 'n dieet sal jy met 0,5-1 kg per week gewig verloor en stadig maar seker gaan na jou doel. Die belangrikste ding is 'n effektiewe dieet sonder gewig hergroei, want dit laat jou toe om gewoond te raak aan die regte voeding en voortdurend volgens die voorgeskrewe patroon te eet.

Eenvoudige maar effektiewe dieet

Al die doeltreffendste en veiligste diëte is nie kompleks of fisies moeilik nie. Inteendeel, hulle laat jou toe om liggies en geleidelik gewig te verminder, terwyl 'n gesonde metabolisme behou word , wat die sleutel tot konstante gewigvermindering en welsyn is. Ons bring die "somer" weergawe van 'n dieet op grond van 'n gesonde dieet onder u aandag. Dit laat jou toe om vinniger gewig te verloor.

  1. Ontbyt: enige gereg van twee eiers met vars groenteslaai, of enige pap met vars vrugte, 'n glas sap.
  2. Middagete: slaai vars groente, ligte sop, 'n glas sap.
  3. Snack: enige vrug of onvolledige glas bessies, mineraalwater.
  4. Aandete: vleis, pluimvee of vis met 'n versierde vars groente (komkommers, tamaties, pepers, blaargroentes).

Dit is die moeite werd om die eenvoudige reëls te onthou: 'n dag is dit nodig om genoeg vloeistof te drink, nie minder as 1,5 liter nie. Nooit dors nie, dit is baie skadelik. Die laaste maaltyd moet 3-4 uur voor slaaptyd eindig. Ontbyt is streng verbode. As jy te laat is, eet op die pad ten minste kaas kaas om metabolisme te begin.