Swem in die swembad is goed en sleg

Baie mense, wat vir hulself die rigting in sport kies, stel belang in of swem in die swembad vir gesondheid en figuur is nuttig. Daar is lank reeds aangedui dat hierdie soort vrag 'n aantal nuttige aksies het wat belangrik is vir 'n persoon, maar dit is ook nodig om die moontlike gevaarlike invloed in ag te neem.

Die voordele en skade van swem in die swembad

Spesialiste word toegelaat om te swem vanaf die geboorte, soveel kinders mammas word na die swembad gelei . Die grootste pluspunt is die feit dat die sensasies in die swembad baie soortgelyk is aan gewigloosheid, dit wil sê die gewrigte nie gelaai word nie. Gedurende die reis is feitlik al die spiere van die liggaam betrokke.

Wat gee swem in die swembad:

1. Die las op die ruggraat verminder, die skyfies strek en reguit. Kenners beveel aan om te swem by 'n kromming van 'n ruggraat en by klein pyn in hierdie area.
2. Opleiding van die respiratoriese en kardiovaskulêre stelsel. As daar probleme met die druk is, moet jy by die swembad aanmeld.
3. Swem in die swembad is nuttig om gewig te verloor. Daar is reeds gesê dat sulke oefeninge byna al die spiere van die liggaam behels en die persoon kalorieë aktief verbrand. Daarbenewens bevorder swem die versnelling van metabolisme. Baie mense is geïnteresseerd in hoeveel kalorieë verbrand word wanneer hulle swem in die swembad, so in 'n uur se opleiding kan jy sowat 400 kalorieë verbrand.
4. Daar is versterking van immuniteit. Danksy 'n toename in beskermende funksies, is die liggaam beter in staat om katarrale en virussiektes te weerstaan.
5. Dit laat jou toe om ontslae te raak van moegheid en stres, wat die aktiwiteit van die senuweestelsel positief beïnvloed. As jy gereeld swem, kan jy slaaploosheid hanteer en doeltreffendheid verbeter.

Baie handig swem vir swanger vroue vroue, in die algemeen, dit is een van die moontlike aanwysings wat in hierdie situasie toegelaat word. Volgens statistieke verminder sulke opleiding die risiko van rekmerke.

Wat die swemmerskade betref, bestaan ​​dit hoofsaaklik in die moontlike teenwoordigheid van verskeie bakterieë in die water. In die eerste plek geld dit vir plekke waar mediese sertifikate nie benodig word nie. Vir die suiwering van water word chloor gebruik wat skadelik is vir die mens, alhoewel die dokters die toelaatbare norm in die oog hou. Chloor droog die hare en beïnvloed die vel nadelig en veroorsaak irritasie. Eksperimente het getoon dat met langdurige blootstelling aan chloor, ernstige chroniese siektes en selfs kanker kan ontwikkel. Moenie vergeet van die teenwoordigheid van 'n konstante risiko van verdrinking nie.