Appels is nie net lekker nie, maar ook 'n nuttige produk. Tot op datum is daar meer as 20 duisend variëteite, elkeen verskil in kleur, grootte, smaak, aroma en energie waarde. Vandag sal ons bespreek hoeveel kalorieë in 'n groen appel en watter nuttige eienskappe dit besit.
Die aantal kalorieë in appels
Groen vrugte het oor die algemeen 'n suur smaak, dit wil sê, die hoeveelheid suiker daarin is minimaal. 'N Vrug kan deur mense met diabetes verbruik word. Afhangende van die verskeidenheid wissel die aantal kalorieë in appels van 35 tot 45 kcal, terwyl koolhidrate nie meer as 8% uitmaak nie. Dit is te danke aan die feit dat die grootste deel van die vrug water is .
- Baie vitamiene, minerale en sure, wat nodig is vir die normale lewe.
- Lae glukemiese indeks. In hierdie geval word suiker wat in die vrugte is, stadig geabsorbeer en word nie vetig nie.
- Meer yster in vergelyking met vrugte van 'n ander kleur. Daarom is dit nodig om groen appels vir anemie te gebruik.
- Groente vrugte help in die vertering van vetterige kosse.
- Vrugte van groen kleur is hipo-allergene.
- Suur appels word aanbeveel om te eet met verminderde suur.
- Groen appels veroorsaak nie karies, soos rooi appels nie.
Dit word aanbeveel om appels saam met die vel te gebruik en verkieslik net versamel, aangesien dit in hierdie geval die maksimum hoeveelheid stowwe bevat.
Is daar baie kalorieë in die gekookte appel?
As jy vrugte gebruik vir 'n skottel, bly die energie-waarde van die vrugte onveranderd, en die totale kaloriewaarde van die gereg word opgesom. Dit word nie aanbeveel om suiker, verskillende stroop en ander skadelike bestanddele te gebruik nie. Baie mense oes appels deur hulle in die son of in die oond te droog. Gevolglik verhoog die aantal kalorieë in 'n groen appel, en dit is 240 kcal in 100 g. Dit is as gevolg van die feit dat al die water die pulp verlaat en gevolglik die gewig verminder en die energiewaarde onveranderd bly. Nog 'n gewilde produkgebakte groen appels , in een so 'n vrug, is ongeveer 65 kcal. Maar dit is die moeite werd om te oorweeg dat so 'n gereg gewoonlik met kaneel, suiker, heuning of ander bymiddels bedien word, wat in die geledere die energiewaarde verhoog.