Soja Protein - voor-en nadele

Sojaproteïen is 'n proteïen wat in sy samestelling die belangrikste aminosure, vitamiene B en E, kalium, sink, yster, ens. Bevat, maar dit is nie so vol as dierlike proteïen nie. Vandag, soja proteïen veroorsaak baie kontroversie, beide onder amateur atlete en professionele persone. Sommige glo dat hierdie produk baie nuttig is vir die gesondheid, ander, dat dit die menslike liggaam nadelig beïnvloed. Kom ons probeer om uit te vind watter soort gebruik en skade in sojaproteïen voorkom.

Voor- en nadele van sojaproteïen

Hierdie plantaardige proteïen te danke aan die inhoud van lecithine help met aterosklerose, spierdistrofie, verbeter die toestand in siektes van die galblaas en lewer. Dit word aanbeveel vir mense wat aan diabetes ly, Parkinson se siekte. Soja proteïen dra ook by tot die herstel van senuweewewig, verlaag cholesterol in die bloed, beïnvloed menslike geheue positief.

Verskeie studies het getoon dat soja-proteïen die voorkoms van hartsiektes en kankeragtige gewasse voorkom.

Soja-proteïen is ideaal vir vroue, want dit verminder die risiko van borskanker, verhoed die uitputting van beenweefsel. Soja-proteïen word ook gebruik vir gewigsverlies, want sonder die gebruik van koolhidrate en vette bevat hierdie produk feitlik geen kalorieë nie, maar om die sojaproteïen te verwerk, sal die liggaam baie energiekoste benodig, wat lei tot die verlies van oortollige kilogram. Dit is opmerklik dat daar in die sojaproteïen fitotrogestowwe voorkom, die stowwe is soortgelyk aan die vroulike hormone. Die proteïen kan dus die gesondheid van mans nadelig beïnvloed. Terloops, glo baie wetenskaplikes dat hierdie stowwe ook kan lei tot die krimping van die brein. Dit is ook opmerklik dat sojaproteïen geneties gemodifiseerde basis het en Sommige gevalle het 'n negatiewe uitwerking op die lewer en niere.

Hoe om sojaproteïne te drink?

Die dosis soja-proteïen hang af van die gewig van 'n persoon, gemiddeld is die norm 1,5 gram per kilogram liggaamsgewig. Om so 'n sojiedrank te maak, is dit nodig om 'n poeier (ongeveer 50 g) met 170 - 200 ml van enige sap te meng. Een deel moet een uur voor oefening gedrink word, die ander halfuur na fisiese opleiding. Sojaproteïen behoort tot die kategorie van stadige proteïene, so dit kan tussen etes en selfs oornag geëet word.